Jos olet koskaan pelannut trampoliinilla lapsena, saatat muistaa hyppäämisen ilon ja ylistyksen ja tuntemattoman painojyyden ilmassa. Trampoliinipyöräily on enemmän kuin hauska tapa pelata tai käyttää - se tarjoaa monia terveysvaikutuksia, jotka edistävät henkistä ja fyysistä hyvinvointia. Sen lisäksi, että se on kätevä tapa käyttää kotona, trampoliiniharjoitusta tai reboundinga, käytetään terapeuttisena työkaluna. Tarkista aina lääkärisi kanssa ennen minkäänlaista uutta harjoittelua.
Päivän video
Turvallisuus
Jos päätät toipua täysikokoisella trampoliinilla, aseta se paikkaan, joka on poistettu rakennuksista ja muista vaarallisista kohteista. Aseta se myös tasaiselle ja vakaalle alustalle. Aseta mini trampoliini turvalliseen paikkaan kotona tai ulkona. Jotkut suuret ja mini - tai rebounder - trampoliinit ovat verkkoja, jotka ympäröivät trampoliini parametri estää vahingossa putoaa. Monet jäljittelijät tulevat myös kädensijalla, jotka auttavat tasapainossa. HealthGuidance-verkkosivusto suosittelee lasten käyttöön ylimääräisiä turvaohjeita, kuten jousien ja rungon peittäminen iskuja vaimentavilla tyynyillä sekä käyttämällä jotain trampoliinikotelointia.
Special Needs Therapy
Jotkut trampoliini- ja voimisteluorganisaatiot ovat yhdessä koulujen ja muiden järjestöjen kanssa työskennelleet erityistarpeiden kanssa auttamaan heitä hankkimaan taitoja, kuten itseluottamusta, tasapainoa ja koordinointia. Esimerkiksi Colorado Springsin, Colorado Springsin, ArtSports World on solminut yhteistyösopimuksen kuurojen ja sokeiden Colorado Schoolin kanssa lapsille suunnatun trampoliinien tarjoamiseksi. Useat muut organisaatiot työskentelevät ArtSports Worldin kanssa auttaakseen 9 kuukauden - 12-vuotiaiden lasten, kuten Down-oireyhtymän, autismin ja aivokalvon, sekä emotionaalisten ja tarkkaavaisuushäiriöisten lasten kanssa. Trampoliinihoito on erityisen hyödyllistä niille, joilla on autismi ja aistien integraatiohäiriöt HealthGuidance-verkkosivuston mukaan.
Mielenterveys
All About Depression -sivustossa biologisen epätasapainon kehossa voi johtaa mielenterveysongelmiin. Trampoliini auttaa korjaamaan monia tällaisia epätasapainoja, henkilökohtaisen kouluttajan Cindy Brothertonin mukaan. Esimerkiksi rebounding auttaa detoxify kehon ja edistää imunestejärjestelmän virtaus, ja se auttaa lisäämään lisämunuaisen terveyttä. Kehossa olevat toksiinit voivat johtaa moniin henkisiin ja fyysisiin terveysolosuhteisiin, ja lisämunuaisen heikkous johtaa usein sairauksiin ja sairauksiin kuten masennus, ahdistuneisuus, premenstruaalinen oireyhtymä, unettomuus, ärtyisyys ja hypoglykemia.
Fyysinen kunto
Trampoliini aerobisen harjoittelun vähävaikutteisena muotoiluna ei vain auta hämmennystä, vaan tukee myös täydellistä kuntoa Albert E.: n mukaan.Carter hänen 2006 kirjassaan "Rebound Exercise. Mayo Clinicin mukaan kohtalainen aerobinen liikunta vähentää terveysriskejä, auttaa pitämään ylimääräistä painoa, vahvistamaan sydän- ja verisuonijärjestelmääsi ja lisäämään tunnelmaa. Sydän- ja verisuonitautien lisäksi rebounding edistää laihdutusta ja aineenvaihduntaa sekä lihasten ja luuston lujuutta, kertoo Carter. Trampoliinihoito on edullisempaa kuin lenkkeily, Brotherton sanoo.
