Punkkien, mustapäiden ja muiden vikoja ovat epämiellyttävät iho-olosuhteet, jotka vaikuttavat suurimman osan väestöstä kerralla tai toisella. Vuoteen 2011 mennessä useimmat terveydenhuollon tarjoajat uskovat, että sekä hygienia että ruokavalio eivät aiheuta aknea. Sen sijaan hormonit ja paikalliset bakteeri-infektiot voivat johtaa talon yliprototeettiin, vahamaiseen aineeseen, joka on tulehduksen ja aknen lähde. Vaikka terveellinen ruokavalio ja lievä puhdistusohjelma ovat tärkeitä tekijöitä aknenvapaan ympäristön säilyttämisessä, vitamiinilisät ja kasviperäiset lääkevalmisteet voivat olla tehokas keino nopeuttaa nykyisen puhkeamisen parantumista ja estää tulevat tautipesäkkeet. Keskustele aina ensisijaisen terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin otat ravintolisiä tai yrttejä lääketieteellisiin tarkoituksiin.
Päivän video
Vitamiinit
Vaihe 1
Lisää ruokavaliota niin paljon kuin 10 000 kansainvälistä yksikköä tai IU A-vitamiinia kapseli- tai tabletti-muodossa. Vältä suurempien annosten ottamista kuulematta terveydenhuollon ammattilaista. Ota vitamiinit aterian aikana tai heti syömisen jälkeen nopeuttaaksesi imeytymistä.
Vaihe 2
Ota 150 mcg päivässä kromia parantumisten ja infektion vähentämiseksi. Valitse nestemäinen kromipikolinaatti tai kromi-polynikotinaatti riittävän imeytymisen varmistamiseksi. Lisää 50 mg sinkkiä korjaamaan arpia ja vähentämään tulehdusta.
Vaihe 3
Lisää ruokapohjaisia B-vitamiineja päivittäiseen täydennysohjelmaan. Kaikki B-vitamiinit ovat välttämättömiä terveellisen ihon ylläpitämiseksi, ja B3- ja B6-vitamiinien puutteet voivat aiheuttaa aknea. Kokeile kielenalaista B-vitamiinia nopeaan imeytymiseen.
Yrtit
Vaihe 1
Murskaa tuoreet tai kuivatut neem-lehdet ja sekoita puhdistettuun veteen kevyen tahnan muodostamiseksi. Levitä poskeihin, otsaasi ja leukasiin parantaaksesi ihon ulkonäköä. Neem on voimakas detoksifikaattori ja tukee immuunijärjestelmää.
Vaihe 2
Juo maitoontelaa tai voikukka-teetä, joka auttaa puhdistamaan järjestelmääsi ja rauhoittamaan tulehdusta. Lisää 30 tippaa tinktuuria joko yrttiä tai molempien yhdistelmää ja juo kolme kertaa päivässä. Jäähdytä tee jääkaapissa ja käytä jäähdytettyä nestettä puutteisiin.
Vaihe 3
Osta burdock root paikalliselta Aasian markkinoilta tai terveysruokakaupasta. Pese hyvin ja syödä raa'at, ripottele ranskalaisiin rihmastoihin tai leppeihin tai omenalla ja porkkanoilla. Herbalistit pitävät takia erinomaisena verenpuhdistusaineena ja tehokkaana hoitona ihon viat ja akne.
Vihjeitä
- Jaa ruumiinpaino kahdella ja juo, että monta unssia puhdistettua vettä päivittäin pitää kehosi hydratoitu ja auttaa estämään tulevia breakouts.
Varoitukset
- A-vitamiini voi aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia, kuten maksavaurioita ja synnynnäisiä vikoja.Raskaana olevat naiset ja maksavaurionkäyttäjät eivät saa käyttää A-vitamiinivalmisteita.
