Puhdistusohjelmat voivat auttaa hypätä ruokavalion tai saada sinut tasangolta, mutta ne voivat myös auttaa sinua puhdistamaan kehosi. Jos yrität muuttaa elintapoja tai puhdistaa kehoa ylilyöntien jälkeen, kahden päivän puhdistus voi olla hyvä tapa saavuttaa tavoitteet.
Päivän video
Vaihe 1
Valitse minkä tyyppinen puhdistus haluat. Kaksipäiväiset puhdistukset voidaan tehdä paastoina, mehutieteellisinä ruokavali- koina tai käyttämällä erityistä puhdistustuotetta, joka on ostettu terveysruokakaupassa tai apteekissa. Valitsemasi valintasi riippuu henkilökohtaisista mieltymyksistä, mutta voit verrata erilaisia menetelmiä esimerkiksi NaturalHealingToday-sivustolla. com.
Vaihe 2
Jos et ole koskaan paastonnut ennen, kokeile hedelmä- tai kasvismehu ruokavaliota täydellisen puhdistuksen sijaan. Täysin nopea, jossa ei käytä muuta kuin vettä, voi olla liian heikentävä ja saattaisi alentaa verensokeria, mikä tekee sinusta hidas ja kevyesti. Juoma / kasvisruokavalion avulla voit nauttia rajattoman määrän mehua koko päivän ajan, samoin kuin vettä, mutta mitään muuta.
Vaihe 3
Valmistele ympäristösi puhdistusta varten. Jos mahdollista, puhdista se viikonloppuna, jotta voit pysyä siinä, jos tunnet heikkouden tai huimausta prosessista. Valitse aika, jolloin talo on hiljainen, joten sinulla on aikaa meditoida ja rentoutua.
Vaihe 4
Lue etiketit huolellisesti ennen puhdistustuotteen ostamista. Monet näistä voivat aiheuttaa vatsavaivoja, kaasua ja ripulia. Nämä ovat tavanomaisia sivuvaikutuksia tuotteista, ja sinun on käsiteltävä niitä. Jos päätät käyttää jotain näistä tuotteista, levätä, juoda paljon vettä ja pysyä kotona.
Vaihe 5
Juo runsaasti vettä, yrttiteetä tai muuta sokerittomia, ei-kofeiinia sisältäviä juomia. Tämä auttaa puristamaan myrkkyjä, jotka vapautuvat puhdistuksen aikana ja pitävät kehosi toimivan hyvin huolimatta vähäisestä kalorien saannista.
Vaihe 6
Lisää joitain kiinteitä elintarvikkeita, jos olet sairas. Voit silti puhdistaa, jos käytät tärkkelyspitoisia raaka- tai höyrytettyjä vihanneksia, kuten kalaa, pinaattia, parsakaalia ja kesäkurpitsaa.
Vaihe 7
Yritä pysyä aktiivisena. Vaikka säännöllinen harjoitusrutiini voi olla liian vaikea puhdistuksen aikana, voit silti pysytellä aktiivisena kävelemällä pari kertaa päivässä. Tämä auttaa elimistösi prosessoimaan elintarvikkeita paremmin, auttamaan selkeitä toksiineja ja pitämään yllä energiastasi.
Varoitukset
- Jos kärsit lääketieteellisestä tilasta, käytät lääkkeitä tai ovat aiemmin kamppailleet syömishäiriöistä, keskustele lääkärisi kanssa ennen puhdistuksen aloittamista.
