Ulnar hermo on peräisin niska ja kulkee olkapään, käsivarsien ja kyynärvarren läpi ennen renkaan päättymistä ja pienet sormet. Vammat yleisesti esiintyy kyynärpäässä ja ranteessa, mutta ne voivat esiintyä missä tahansa hermorataa pitkin. Ulnar-hermovaurio on toiseksi yleisin hermohalvausvaurio rintaneula-oireyhtymän jälkeen tammikuussa 2007 julkaistussa artikkelissa "Postgraduate Medical Journal". Se voi aiheuttaa lievää ja voimakasta kipua, polttavaa, tunnottomuutta ja heikkoutta kyynärvarren, käden ja 4. ja 5. sormella. Hoitoon voi sisältyä harjoituksia kivun vähentämiseksi, voiman ylläpitämi- seksi ja paranemisen edistämiseksi.
Päivän video
Hoito
Kuten muillakin lievillä tai kohtalaisilla vammoilla, konservatiivinen hoito on usein suositeltavaa leikkauksen aikana. Ensisijainen ei-aktiivinen hoito sisältää lepoa, halkeilua, aktiivisuuden modifikaatiota ja ei-steroidisia anti-inflammatorisia lääkkeitä, kuten ibuprofeenia (Advil, Motrin) ja naprokseenia (Aleve). Väärin raskauttavien liikkeiden ja asennon välttäminen - kuten kyynärpää taivuttaminen tai lepääminen kovalla pinnalla - voi olla helpotusta. Fysikaalinen hoito ja kotiharjoitukset voivat myös olla tehokkaita kipujen vähentämisessä ja toiminnan parantamisessa, mutta vaikeissa tapauksissa leikkaus voi olla perusteltua.
Ulnar Nerve Glides
Hermo-liukuharjoitukset voivat olla hyödyllisiä ulnar-hermovammoille. Kun hermo on ärtynyt tai tulehtunut, se ei pääse liikkumaan helposti ympäröivien kudosten läpi. Nerveiden liukuharjoitukset voivat auttaa hermoja liikkumaan tasaisemmin, mikä helpottaa kipua.
Hermo-liukumäkiä voidaan tehdä istuen tai seisomisen aikana. Ne toistuvat usein 10 kertaa istunnossa, 3-5 kertaa päivässä. Yleisesti käytetty liuku sisältää käsivarren pitämisen edessä olkapään tasolla, palmu ylös. Kun käsi pidetään suorana, käsi siirtyy kohti kehoa, taipuu ranteesta ja poistuu kehosta. Pidä tätä asentoa pitkin, jolloin kyynärpää taivutetaan, jolloin kämmentä kohti kasvot. Toinen liukumäki käsittää käden laajentamisen sivulle, olkapään tasolla, palmu ylös. Käsin tuodaan sitten käsi peittää korvan kämmenellä, sormet kääritään kaulan takana.
Isometriset kyynärpääharjoitukset
Isometriset kyynärpääharjoitukset edellyttävät lihasten kireyttä vasten liikkumista liikkumatta. Niitä käytetään ehkäisemään lihasten menetystä johtuen epäaktiivisuudesta ja tarjoamaan etuja voimaharjoittelusta raskauttavasta ja toistuvasta liikkeestä. Isometrisiä harjoituksia pidetään tyypillisesti 10 sekunnin ajan 10 sarjaa varten, 10 sekunnin lepoajan välillä.
Ylävarren etupuolella olevat hauislihakset ovat ensisijaisia liikuttajia taivutettaessa kyynärpäätä. Isometriset harjoitukset, jotka kohdistavat nämä lihakset, voidaan tehdä taivuttamalla kyynärpää 90 astetta, palmu ylös. Toisella kädellä työntää kyynärvarsi maahan ja luo vastustuskykyä lihaksessa.Jotta saataisiin aikaan tricepien isometrinen supistuminen - lihakset selkänojan takaosassa, jotka auttavat suoristamaan kyynärpäätä - oletetaan olevan sama lähtöasema, mutta työntäminen tapahtuu vastakkaiseen suuntaan. Näiden harjoitusten aikana ei pidä käyttää kyynärpäätä.
Varoitukset ja varotoimet
Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen uuden harjoitusrutiinin aloittamista. Fysioterapeutti voi määrittää sopivimmat harjoituksesi omaan kuntoon. Jos olet lisännyt kipua, puutumista tai heikkoutta kädessä tai kädessä tämän toiminnan aikana tai sen jälkeen, lopeta välittömästi. Ulnarin hermokipu, joka ei parane tai pahenee, saattaa edellyttää leikkausta. Joissakin tapauksissa ulnar-hermovauva-oireita esiintyy vakavan terveysongelman takia, joten on tärkeää olla jättää ne huomiotta.
