Korkea kuormituskestävyys voi aiheuttaa viivästyneitä lihaskouristuksia (DOMS), mikä ilmenee usein 24-48 tunnin kuluttua harjoituksesta. DOMS aiheuttaa yksittäisten lihasolujen vaurioitumisen aikana. Ajankohtaiset aineet, kuten Bengay, voivat auttaa lieventämään DOMS: hen liittyvää epämukavuutta, kun niitä käytetään iholle kipeiden lihasten yli.
Päivän video
Lihasvaurio Harjoituksen aikana
Oppikirjan kirjoittajat, "Harjoitus tiede", harjoittelun mukaan hajoavat, kun taas lepo rakentaa sinut. Hyvään harjoitteluun liittyvät edut ovat seurausta luonnollisesta paranemisprosessista, joka tapahtuu lihasten mikroskooppisen vaurioitumisen aikana liikunnan aikana. Se on tämä paranemisprosessi, jonka laukaisee liikunnan aiheuttama vaurio, joka johtaa lihasten kasvuun ja voimakkuuteen.
Lihasärsintä
Liikunta-aiheuttama lihasvaurio aiheuttaa solukemikaalien vapautumisen lihassolujen ympäröivään tilaan. Erikoistuneita hermosektoreita, joita kutsutaan hermosoluille, jotka ovat herkkiä näille kemikaaleille, havaitsevat vamman ja lähettävät kipusignaaleja keskushermostosi. Lisäksi paikallinen turvotus, joka esiintyy vasteena lihasvaurioon, lisää nesteen paineita lihaksissa ja lisää epämukavuutta ja arkuutta.
Johnson & Johnson Companyn tuottamat ja markkinoimat Bengay on ajankohtainen kerma, jota levitetään iholle kipeiden lihasten yli. Sen kolme tärkeintä vaikuttavaa ainetta, mentoli, kamferi ja metyylisalisylaatti, aiheuttavat ristiriitaisia tunteita lämpöä ja kylmää. Tämä tunne, kun se välittää hermostoa, kilpailee ja auttaa estämään DOMS: hen liittyvät kipu-signaalit. Bengayllä ei ole suoraa vaikutusta itse lihaksiin.
Vaikea lihasvaurio liikunnassa
