Päivän aloittaminen kuumalla kahvikupilla on monien amerikkalaisten aamu-perinne. Kofeiini stimuloi keskushermostoa, vähentää väsymystä ja lisää henkistä valppautta. Kaikki kofeiinitekijät eivät kuitenkaan ole positiivisia. Kuluttamalla liikaa kofeiinia voi aiheuttaa virtsatietulehduksia sekä muita komplikaatioita. Pidä päivittäinen kofeiininotto noin 200-300 mg päivässä tai noin 2-4 kupillista kahvia, kertoo MayoClinic. com. Kofeiini-vaikutukset voivat alkaa 15 minuutin kuluttua ja kestää jopa kuusi tuntia.
Päivän video
Unettomuus
Liian paljon kofeiinia voi pitää sinut hereillä yöllä. Saatat tuntea levoton, olla ahdistunut ja yksinkertaisesti ei voi nukahtaa. Älä yritä juoda kahvia kahvia kahdeksan tuntia ennen nukkumaanmenoa, jotta kofeiinisi vähenee järjestelmässäsi. Kofeiini voi aiheuttaa sinut herätä yöllä ja estää sinua syömästä syvään uniin. Puuttuvat jopa pienet nukkumäärät säännöllisesti lisäävät ajan myötä ja pienentävät päivittäistä suorituskykyä ja pitoisuutta. Unettomuuden säännöt aiheuttavat unihäiriöitä. Masennus voi myös johtaa jatkuvaan unihäiriöön. Unettomuuden sykli vaikeutuu, koska monet ihmiset vain syövät ylimääräistä kahvia aamulla levottoman yöunen jälkeen.
Huumeiden vuorovaikutus
Kofeiini voi vaikuttaa negatiivisesti lääkkeisiin ja lääkkeisiin, joita käytät tällä hetkellä. Antibiootit, kuten siprofloksasiini ja norfloksasiini, voivat aiheuttaa kofeiinin pysyvän järjestelmässä kauemmin ja lisätä vaikutuksia. Teofylliini on yleinen lääkitys, joka on määrätty krooniseen obstruktiiviseen keuhkosairauteen ja astmapotilaisiin. Keuhkoputkia laajentava aine kofeiiniin sekoitettuna voi lisätä teofylliinin vaikutusta kehoon. Haittavaikutuksia ovat pahoinvointi, oksentelu ja epäsäännölliset sydämenlyönnit.
Virtsatietulehdus
Kofeiini ärsyttää virtsateiden vuorausta, mukaan lukien virtsarakon. Ärsytys voi johtaa virtsateiden infektioihin. Kofeiinia pidetään diureettisena aineena ja vähentää ruumiin nesteytymistä. Dehydraatio liittyy usein sidekalvomoihin. Oireisiin kuuluu keltainen värillinen virtsa, virtsan hajuhaava virtsan haju ja kipu virtsatessa. Antibioottiterapia hoitaa usein sairautta. Juo lisää nestettä, kun olet kärsinyt virtsa-aineesta ja vähennä kofeiininottoa tänä aikana.
