Ayurveda harjoittajien mukaan jokaisella on erityinen perustuslaillinen meikki, jota kutsutaan vata, pitta tai kapha. Vata detox ruokavalio väittää poistaa myrkyllisiä aineita kehosta kuluttamalla elintarvikkeiden erityistä ainutlaatuisia ravitsemuksellisia tarpeita vata kehon tyyppi. Ruokavalio väittää auttavan poistamaan taudin aiheuttavia myrkkyjä, jotka ovat peräisin kemikaaleja ja torjunta-aineita sisältävistä elintarvikkeista.
Päivän video
Ayurveda
Ayurveda on ikivanha intialaisen lääketieteen järjestelmä. Ayurveda tarjoaa täydellisen metafyysisen ja filosofisen järjestelmän tarjoamaan erityisiä tietoja perustuslaillisen tyypin tai doshan suhteen, terveytesi vaikuttavista tekijöistä ja parantamisratkaisuista. Lisäksi Ayurveda katsoo, että kaikki on peräisin "Jumalan mielen" kautta "jumalallinen idea". ”
Doshas
Ayurveda väittää, että kehosi sisältää kaikki kolme dosha-tyyppistä --- vataa, pitta ja kaphaa - mutta vain yksi yleensä vallitsee. Vata, katsoi pää dosha, valvoo kaikkia liikkeitä. Pitta dosha valvoo lämpöä ja aineenvaihduntaa, ja kapha määrittelee kehonrakenteen. Vata-ihmiset ovat usein ohut ja levoton; kun taas kapha-ihmiset ovat usein ylipainoisia ja hitaita. Pitta-tyypeillä on lihaksikas, keskitason rakennettu ja helposti ärtyneitä tai vihaisia. Lisäksi kolmen doshan epätasapaino on taudin ensisijainen syy ja tuottaa sairauksiin liittyviä myrkkyjä Jiva Ayurvedan mukaan.
Detox
Optimaalinen aika vata-detox-ruokavalion suorittamiseen on talven ja kevään välillä Maharishi Ayurvedan lääkäreiden neuvoston mukaan. Vata detox ruokavalio kestää 45 päivää ja - syömisen lisäksi tiettyjä elintarvikkeita - sisältää juomaan runsaasti lämpimän veden tai teetä. Aamuisin kokeile tehdä vata-teetä lisäämällä ½ tl. kumina siemeniä, ½ tl. ajwain siemen ja ½ tl. fenkoli siemenet 2 qt. kiehuvaa vettä ja anna sen jyrkätä noin 15-20 minuuttia. Sitten kasta ja kaada teetä termos juomaan koko päivän - varsinkin 15 minuuttia syömisen jälkeen. Tee uusi erä joka päivä.
Vältä elintarvikkeita
Vata-detox-ruokavalio kehottaa välttämään elintarvikkeita, jotka tarkoittavat lisääntyvän toksiinin kertymää, nimeltään "ama. "Ama-elintarvikkeet tuottavat tahmeaa, myrkyllistä ainetta, joka tukkii ruumiin kanavia, jotka kuljettavat ravinteita soluihin ja poistavat jätteet Maharishi Ayurvedan mukaan. Yleisiä välttämättömiä elintarvikkeita ovat raskaat lihat, puhdistetut sokerit, puhdistetut jyvät, käsitellyt ja pakatut elintarvikkeet sekä ne, jotka eivät ole orgaanisia, säilöttyinä tai pakastettuina. Lisäksi vata-spesifisiä elintarvikkeita välttää ovat tiettyjä hedelmiä ja vihanneksia, kuten useimmat kuivatut hedelmät, raa'an omenat, karpalot, päärynät, artisokat, ruusukaalit, selleri, munakoiso, kala, parsakaali, tuore maissi ja raaka sipulit.
Sallitut ruoat
Vata-detox-ruokavaliota noudattamalla käytä 1-2 päivässä ama-pelkistäviä elintarvikkeita, kuten hedelmiä, vihanneksia, keittoja, täysjyviä ja mausteita. Yleensä syödä kevyitä, lämpimiä ja helposti hajotettuja kasvisruokia. Esimerkiksi kuluttaa jyviä, kuten quionaa, ohraa ja pieniä osia riisiä. Syö tuoreita kokojyväleipiä ja keittoja, kuten Ming-papukeittoa. Voit myös juoda lämpimän maidon, mutta ei aterian yhteydessä. Valitse makeat hedelmät, kuten keitetyt omenat, appelsiini, aprikoosit, banaanit, kirsikat, kookospähkinät, greipit, viinirypäleet, kiivi ja sitruunat. Käytä vihanneksia, kuten parsaa, juurikkaita, keitettyä kaalia, porkkanaa, kukkakaalia, vihreitä papuja, raakaa tai keitettyä pinaattia, kypsennettyjä retiisiä, vihreitä chilitä, lehtivihanneksia ja kurpitsaa. Lisää lisäksi korianteri ja fenkoli siemeniä vata-detox-ruokavaliolle. Heartier-elintarvikkeet tuodaan hitaasti muutaman päivän päähän puhdistuksen jälkeen.
Huomioitavaa
Vaikka monet detox -ruokavaliot suosittelevat ankaraa puhdistusmenetelmää, kuten ruiskutusta ja rajoittuneita ravintoaineosia, vata-detox-ruokavalio sisältää terveellisiä ruokia, joita ravitsemusterapeutit suosittelevat. Rekisteröity ravitsemusterapeutti Keri Glassman CBS Early Showin huhtikuussa 2008 estää detox-ruokavaliota, joka saa sinut laihtumaan liian nopeasti ja joka ei ole välttämättömiä ravintoaineita. Hän totesi myös, että mikään tieteellinen näyttö ei osoita, että sinun on poistettava ruumiin jätteet detoxifioimalla. Glassman suosittelee, että jotkut asiakkaat noudattavat detox-ruokavaliota kahdella tai kolmella päivällä, ei detoksifikaattoreita varten, vaan antavat asiakkailleen "henkistä hyppyalkua syömään paremmin ja menettää painonsa". Glassman sanoo, että parhaat puhdistusruokalat keskittyvät kuluttamaan kokonaisia elintarvikkeita ja sisältävät runsaasti vihanneksia, hedelmiä ja kokonaisia jyviä - sekä runsaasti vettä.
