Vektori-vilja, tarkemmin sanottuna Vector Meal Replacement, on Kelloggin viljaa, joka mainostetaan enemmän kuin aamiaismuna ja on koko ateria kulhoon. Vektori sisältää täysjyväviljaa, riisiä ja riisiviinaa, soijaproteiinia, suolaa, kanelia, lyhentämistä, kasviöljyä, kauraa ja soijalesitiiniä. Se on makeutettu sokerilla, hunajalla, melassilla ja ohran maltoosisiirapilla, ja se sisältää keinotekoisia yhdisteitä, jotka antavat aromia ja väriä. Butyloitu hydroksitolueeni sisällytetään säilöntäaineena. BHT on kiistanalainen yhdiste, jonka jotkut kriitikot pelkäävät voivat vaikuttaa syöpään.
Päivän video
Vähärasvainen
Vektorin 55 gramman annos ilman maitoa, joka vastaa noin 1 1/4 kuppia, sisältää 215 kaloria. Noin 25. 2 näistä kaloreista on 2,8 grammaa kokonaisrasvaa. Suurin osa tästä rasvasta, noin 1,5 grammaa, on sydämen terveitä, monityydyttymättömiä rasvoja ja 1,4 grammaa linolihappoa, eräänlaista omega-6-rasvahappoa, joka voi auttaa aivojen terveyttä. Vektori sisältää jäljellä olevan määrän tyydyttynyttä rasvaa ja ei kolesterolia annosta kohden.
Runsaasti proteiineja
Jokainen 1/4-kuppi-kuiva-vektori antaa 5, 5 grammaa proteiinia. Se on lähes yhtä paljon proteiineja kuin saatat syömästä yhden munan, eli noin 9,8 prosenttia miesten päivittäisestä proteiinivaatimuksesta ja lähes 12 prosenttia naisten proteiinisuosituksista. Lukuun ottamatta lisäsoijaa, Vector-proteiini on epätäydellinen, joten sinun tulisi täydentää sitä koko päivän ajan muiden eläin- tai kasviperäisten proteiinilähteiden kanssa.
Runsaasti sokereita ja kuitua
44 grammaa hiilihydraatteja, jotka sisältyvät Vector-annokseen, 11 grammaa ovat yksinkertaisia lisättyjä sokereita, kuten fruktoosia ja glukoosia. Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskukset suosittelevat, että sinun tulisi rajoittaa mahdollisimman paljon lisättävien sokereiden saantia. Vektori on kuitenkin hyvä ruokavalion lähde, joka sisältää 3, 2 grammaa jokaista 1/4 cupia kohti. Ihmiselle tämä on 9 prosenttia suositellusta päivittäisestä kuitujen saannosta; naiselle, se on 11 prosenttia hänen päivittäisistä tarpeistaan.
Tiheä lisätty vitamiineja ja mineraaleja
Vektori on rikastettu ja vahvistettu monenlaisilla vitamiineilla ja kivennäisaineilla. Ravinnetut ravintoaineet ovat jalostuksen aikana menetettyjä, joita valmistaja on korvanneet, kuten B-vitamiinit, kuten niasiini. Tässä tapauksessa väkevöityjä ravintoaineita, kuten rautaa, D-vitamiinia ja kuparia, eivät olleet merkittävissä määrissä alkuperäisessä elintarvikkeessa ja ne sisältyivät Vector-tuotannon aikana. Aikuiselle 2 000 kalorimääräisestä ruokavaliosta Vector-annos on erinomainen mangaanin, biotiinin, jodin, sinkin, foolihapon ja C- ja E-vitamiinilähteen lähde.
Natrium
Terveillä aikuisilla ei olisi pitänyt olla yli 2, 300 milligrammaa natriumia päivässä.Kuivan vektorin 1 1/4-kuppivalikoima sisältää 220 milligrammaa natriumia, määrä, joka täyttää 9,5 prosenttia kyseisestä raja-arvosta. Jos sinulla on natriumrajoitettu ruokavalio ja sillä voi olla vain 1 500 milligrammaa natriumia päivässä, Vectorin osuus olisi 15 prosenttia päivittäisestä rajaasi jokaisesta annosta. Jos olet huolissasi natriumin saannosta, syötä Vektori maltillisesti.
