Ravintolisät ovat runsaampia kuin virvoitusjuomat ja vähemmän sokeroituja kuin useimmat hedelmämehut. Kasvismehu tarjoaa vitamiinien ja kivennäisaineiden ravintoa, joka auttaa pitämään sinut terveenä. Mutta vihannesmehu tarjoaa vain pienen osan proteiineista, joita tarvitset joka päivä, joten muista muista lähteistä, kuten papuista, kaloista, pähkinöistä ja vähärasvaisista juustoista, jotta saat täyttää tämän tärkeän ravintoaineen.
Päivän video
Proteiinisisältö
Keskimäärin säilöttyjen vihannesten mehujuomapitoisuus antaa noin 1,7 grammaa proteiinia 6 unssia kohti. Suositellun päivärahan saavuttamiseksi useimmat miehet tarvitsevat noin 56 grammaa proteiinia päivässä, kun taas useimmat naiset tarvitsevat noin 46 grammaa. Siksi yksi voi kasvismehusta antaa noin 3 prosenttia miehen proteiinitarpeista ja noin 3, 5 prosenttia naisen tarpeista. Vertailun vuoksi yksi suuri muna sisältää 6,3 grammaa proteiinia, mikä on yli kolminkertainen määrä kasvismehuun.
