Vertigo Inner Ear Harjoitukset

Vertigo tapahtuu, kun otolithit tai mineraalikiteet normaalisti läsnä sisemmän eteisessä, siirtyvät siirtymään ja siirtyvät korvakäytäviin. Kun siirrät pääsi tiettyyn tapaan, tavallisesti, kun katsot ylös, otolit siirtyvät ja aiheuttavat pyörivän tunteen, joka voi jatkua jopa minuutiksi. Kiteet yleensä siirtyvät takaisin olohuoneeseen omaansa, mutta se voi kestää viikkoja tai kuukausia. Tietyt harjoitukset voivat nopeuttaa tätä prosessia.

Semont Maneuver

Semont-ohjaus on hiukkasten uudelleenasentaminen, jonka tarkoituksena on auttaa otolittejä siirtymään takaisin siihen paikkaan, jossa he kuuluvat. Lääkäri voi auttaa sinua tämän harjoituksen yhteydessä osana hoitoa. Istuessasi, mieluiten tenttipöydällä, siirrä pääsi 45 astetta koskemattomien korvien puolelle. Sitten makaa nopeasti toisella puolellasi niin, että olet nyt katselemassa, pään yläosassa kallistettuna alas kohti lattiaa. Pidä asentoa kolmeen minuuttiin, jotta kiteet päästävät korvakäytävän aukkoon. Lääkäri auttaa sinua taas istumaan nopeasti ja makaamaan toisella leveällä. Nenäsi tulee nyt osoittamaan lattiaa kohti. Kolmen minuutin kuluttua otolitien tulee siirtyä korvakäytävästäsi takaisin takaisin eteiseen.

Epley Maneuver

Epley-ohjaus on samanlainen kuin Semont-liikkeen, mutta se alkaa kääntymällä pääsi kohti kärsivän korvan puolta. Lääkäri kallistaa sitten taaksepäin, kunnes olet vaakasuorassa pään kanssa kallellaan kohti lattiaa. Käänny päänne toiseen suuntaan ja rullaudu sivulle suuntaan, joka ei vaikuta korviin. Kaikki tämä todennäköisesti herättää huimausta. Jatka kallistusta, kunnes se kulkee, ja istu taas. Otolithien olisi pitänyt siirtyä takaisin luonnolliseen paikkaansa korvan eteisessä. Tämä harjoitus on jonkin verran suurempi menestysnopeus kuin Semont-liikkeen.

Brandtin ja Daroffin harjoitukset

Kiteiden uudelleenasentaminen ei toimi noin 20 prosentilla potilaista, toteaa Marylandin yliopiston Medical Center kuulemis- ja tasapainotuskeskus. Jos näin tapahtuu, Brandt- ja Daroff-harjoitukset voivat opettaa aivoistasi lopettamaan reagoimisen otoliteihin, joissa on huimausta. Tämä on "korvaus" -harjoitusta. Menkää nopeasti oikealle puolelle ja käännä päätä niin, että olet katossa. Pidä asentoa 30 sekunnin ajan, sitten istu ylös uudelleen 30 sekunnin ajan. Nyt makaudu vasemmalle puolelle, kun pääsi kääntyy oikealle. Jälleen, löydät itsesi katsomaan kattoa. Pidä asentoa 30 sekunnin ajan, sitten istu uudelleen. Tee tämä harjoitus viisi kertaa noin kaksi tai kolme kertaa päivässä kolmen viikon ajan. Jos parannusta ei ole, leikkaa kaksi toistoa kolmesta neljään kertaa viikossa.

Varotoimet

Älä koskaan yritä näitä harjoituksia ilman vahvistusta lääkäriltäsi, että sinulla on itse asiassa kärsivät hyvänlaatuisesta paroksismaalisesta positiivisesta huimauksesta, joka on yleisin syy huimaus. Jos ongelman juuressa on jotain muuta, voit pahentaa tilasi. Jos suoritat kotivälineitä, varmista, että sinulla on jonkun kanssasi, koska heillä on taipumus aiheuttaa huimausta. On parasta, jos sinulla on joku, joka auttaa sinua sijoittamaan itsensä takaisin, jotta et putoaisi tai satutaisi. Jos sinulla on niskaongelmia, kerro siitä lääkärillesi, sillä nämä harjoitukset eivät välttämättä sovi sinulle.