Hyvät geenit auttavat varmasti, jos haluavat tulla Victoria's Secret -malliksi, mutta kuuluisan alusvaatteen rivin kaula kaksi keskeisintä tekijää kiitotien kehon ylläpitämiseksi: ravitseva ruoka ja liikunta. Jotkut mallit menevät pois syömään tiettyjä ei-niin ravitsevia elintarvikkeita kiitos korkean aineenvaihdunnan, mutta yleensä nämä naiset pitävät lukuja työskentelemällä ja syöminen terveellistä.
Päivän video
Adriana Lima
Brasilian malli Adriana Lima tarttuu osavalvontaan, jonka avulla voit syödä kaikki tavallisesti syövät elintarvikkeet, mutta rajoitat vain määrää. Lima syö paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, mutta tarkkailee kuinka paljon siemeniä ja jyviä kuluttaa. Hänen suosikki ruokansa on Brasilian mukaan BecomeGorgeous. com, joka tunnetaan lihaa raskaana. Lean leikkaukset lihasta ovat kuitenkin osa-ohjatussa koossa terveellisiä ja olennaisia ravitsevalle ruokavaliolle. Lima täydentää ruokavaliotaan runsaalla aerobicilla Brasilian tanssityylin muodossa Capoeira, joka antaa voimakkaita taistelutaitoja.
Saksalainen Heidi Klum on yksi Victoria's Secretin tunnetuimmista kasvoista, ja 37-vuotiaana hän on ollut yksi yhtiön huippumalleista. Klum aloitti New Yorkin kehon ruokavalion, kun hän tuli äidiltään. Ruokavalion tavoitteena on tuottaa merkittäviä tuloksia vain kahden viikon kuluessa rajoittamalla kokonaan leipää, meijeriä, makeisia ja alkoholia. Enintään 1 200 kaloria olisi käytettävä päivittäin New Yorkin kehon ruokavaliosta. Klum kertoo, että hän syö pienen aterian kolmen tunnin välein pitääkseen aineenvaihduntaansa. Ruoka 8 p. m. ei ole kysymys, ja hedelmä on juuri ainoa välipala, jonka hän myöntää itselleen, ja omenat ovat hänen suosikkinsa.
Toinen brasilialainen malli, Gisele Bundchen, on yksi Victoria's Secretin menestyneimmistä "enkeleistä". Kuten Limassa, hän on myös lihajuhla ja juustohampurien fani. Bundchen täydentää korkean proteiinin ruokavalioaan joogalla ja kävelylenkillä, jotka auttavat häntä rentoutumaan. Hän toteaa, että hän maistelee monta ateriansa cayenne-pippurilla, mikä auttaa laukaisemaan metabolisia prosesseja polttamaan rasvasoluja.
Miranda Kerr
Victoria's Secret -malli Miranda Kerr säilyttää kehonsa sävyttämällä syömällä paljon terveellisiä hiilihydraatteja ja vähärasvaisia proteiineja, kuten kaurahiutaleita, vihanneksia, vähärasvaista jogurttia, hedelmiä ja munanvalkuaisia. Lounas koostuu yleensä salaatista, joissa on kanaa tai kalaa, illallisella on enemmän samaa kuin kalkkuna ja vihannekset. Kerr paljastaa, että jotkut hänen aamiaisensa yhdistelmistä sisältävät vehnäton paahtopaisti avokadon ja mustikkojogurtin päällä. Hän myöntää myös heikkouden suklaalle. Hyvän joogan, matala-iskun kardio- ja kestävyysharjoitusten yhdistelmä muodostavat 75 minuutin harjoittelunsa, joita hän tekee kolmesta neljään kertaa viikossa.
Marisa Miller
