B-vitamiiniryhmä koostuu kahdeksasta aineesta, joilla kaikilla on tärkeä rooli solujen aineenvaihdunnassa ja muissa elintärkeissä prosesseissa. B-vitamiinit ovat vesiliukoisia ja erittyvät virtsaan ylimäärin, minkä vuoksi niitä on täydennettävä säännöllisesti. Tiettyjen B-vitamiinien puute voi aiheuttaa suun haavaumia tai aiheuttaa ihon ärsytystä suussa. Suun haavaumilla on monia syitä, mutta tiettyjen B-vitamiinien ottaminen voi estää tai lieventää eräitä tyyppejä.
Päivän video
Suuhaavat
Suun haavaumia tai haavan haavaumia on pieniä kivuliaita haavaumia suun sisällä. Niillä on yleensä tulehtunut, punainen reunus ja ne voivat esiintyä kielellä, poskien tai huulten sisällä ja suun lattialla. Karvan haavaumia ei ole tarttuva, mikä on toisin kuin herpes-simplex-viruksen aiheuttama ulkoisten huulten "kylmä haava". Mukaan "Professional Guide to Diseases" noin 80 prosenttia suun haavaumia ovat pieniä haavaumia haavaumia, kun taas alle 10 prosenttia on kylmä haavaumia. Cankerin haavaumilla on useita syitä, kuten trauma pureskelu- tai hampaiden harjoittelusta, heikko immuniteetti, liiallinen stressi, hormonaaliset muutokset ja vitamiinipuutokset. Useimmat suun haavat yleensä kestää 1-2 viikkoa parantua, ellei vitamiinipuutos ole mukana.
B-12-vitamiinin puute
Jotkut ihmiset, joilla on toistuvat haimatulehdukset, on todettu olevan puutteellisia B-12-vitamiinia, jota kutsutaan myös kobalamiiniksi. "Ihmisen biokemian ja sairauden" mukaan kobalamiinin normaalit veritasot vaihtelevat 200 - 600 pikogrammaa millilitraa kohden aikuisille. Tunnettuja puutteen oireita ovat haitallinen anemia, jolle on ominaista kypsät punasolut ja neurologiset kysymykset, jotka ovat samankaltaisia Alzheimerin taudin kanssa, mutta toistuvat haimatulehdukset ilmenevät myös. Tutkimuksessa, joka julkaistiin vuonna 2009 julkaistussa julkaisussa "The Journal of American Board of Family Medicine", tutkijat havaitsivat, että iltaisin 1 000 mikrogramman annos B-12-vitamiinia on yksinkertainen, tehokas ja matala riskihoito, joka estää toistuvan haimatulehduksen haavaumat. B-12-vitamiinin puutos on yleisempi miehillä ja yli 50-vuotiailla naisilla, koska mahalaukku alkaa tuottaa vähemmän happoa ja ravintoaineet eivät ole yhtä helposti imeytyneet Harvardin lääkärikoulun mukaan.
B-7-vitamiini
B-7-vitamiini tai biotiini on välttämätöntä solujen kasvulle, rasvahappojen tuotannolle ja aminohappojen metabolismille. Suositeltu päiväannos B-7: lle vaihtelee 5 mikrogrammasta alle 6 kuukauden ikäisillä lapsilla 35 mikrogrammaan imettäville naisille. "Ravitsemus ja diagnoosiin liittyvä hoito" mukaan puute ei ole yleistä, mutta se voi johtaa oireisiin hiuksissa, kynsissä ja ihossa, erityisesti ihon lähellä tai suun ympärillä. Nämä tyypilliset ihottumat ovat hilsejä, mutta voivat tulla kurkkuneiksi ja tulehtuneiksi ajan myötä.
