Vitamiinipuutos ei ehkä ole ensimmäinen asia, joka tulee mieleen, jos kehität ihon kunnon, mutta monet vitamiini puutteet aiheuttavat iho-ongelmia. Koska vitamiineilla on niin tärkeä rooli niin monilla terveysalueilla, kuten kudosten ylläpidossa, vitamiinin puutteet ilmenevät usein aknen kaltaisissa ihottumissa, halkeilussa tai värjäytyneissä ihon tai ihon verenvuotoissa, jotka muistuttavat mustelmia. Ihon häiriöt voivat olla hyvä osoitus yleisestä terveydestä, mukaan lukien vitamiinipuutokset. Monet puutteet aiheuttavat samanlaisia iho-oireita; katso lääkärisi neuvoja siitä, mitä vitamiineja täydentää.
A-vitamiini
A-vitamiinin puutos, rasvaliukoinen vitamiini, aiheuttaa kuivan, hilseilevän ihon, akne- ja psoriasiksen. A-vitamiinin puute voi myös aiheuttaa paljon vakavampia silmäongelmia. Silmän sidekalvo ja sarveiskalvo kuivuvat, mikä johtaa kudosten paksuuntumiseen. Sarveiskalvo muuttuu himmeäksi, näkökyvyn väheneminen ja eroosiot voivat vahingoittaa sarveiskalvoa siihen pisteeseen, jossa sokeus tapahtuu ilman sarveiskalvon siirtoa.
B-2-puute aiheuttaa halkeamia suun ja huulten kulmissa ja aiheuttaa kielen polttamista ja arkuutta. B-2-puutos voi myös aiheuttaa hilseilevän, rasvaisen ihottuman. B-3-vitamiinia, joka tunnetaan myös nimellä niasiini, voi kehittyä pellagra, joka ei ole yleisesti Yhdysvalloissa havaittu. Ihmiset, joilla on pellagra kokevat kuivan, hilseilevän, särkyneen ihon, haavaumia ja palava suu kirkkaan punaisella, turvonnut kielen. Foolihappo, toinen B-kompleksinen vitamiini, voi myös aiheuttaa kielihäiriöitä, joita kutsutaan glossitis ja suun haavaumia.
B-6-vitamiinin puutos aiheuttaa useita ihon ilmenemismuotoja. B-6-vitamiinia esiintyy monissa elintarvikkeissa; puute liittyy usein alkoholismiin ja ravintoaineiden imeytymishäiriöihin. Tietyt lääkkeet voivat myös aiheuttaa puutteita. Iho tulee tulehtumaan ja kehittyy hilseilevä, kuiva, rasvainen ihottuma. Ihmiset, joilla on B-6-vitamiinin puutos, voivat olla turvonnut, punoittava kieli tai tuskalliset halkeamat suun kulmassa. B-12-puute aiheuttaa ihon häiriöitä, kuten hyperpigmentaatiota, erityisesti käsissä ja jaloissa. "Neurologian Intiassa" 2005 julkaistussa artikkelissa Christian Medical Collegein johtava kirjailija S. Aaron kertoi, että 41 prosentilla ihmisistä, joilla oli B1-2-vitamiinin puutos, oli ihon tai limakalvon muutoksia.
C-vitamiini
