E-vitamiinipitoisuudet verenohottumina

Yksi sydänsairausriski on veren hyytymien muodostuminen, joka voi embolisoida tai kulkea verivirran läpi sijoitetaan sellaisille alueille kuin sydän, keuhkot ja aivot, usein kuolemaan johtaneita tuloksia. E-vitamiini auttaa säätelemään verihyytymien muodostumista ja toimii veren ohentamisena.

Päivän video

E-vitamiini

Linus Pauling -instituutissa on kahdeksan erilaista E-vitamiinia, jotka kaikki ovat antioksidantteja. Neljä näistä kutsutaan tokoferoleiksi ja muut neljä ovat toko- trienolit. Kehosi käyttää pääasiassa alfa-tokoferolia, ja se on tämän E-vitamiinin muoto, joka löytyy kehostasi veressäsi ja elinten kudoksissa.

E-vitamiini toimii pääasiassa antioksidanttina, mikä tarkoittaa sitä, että se auttaa neutraloimaan elimistössä olevia epästabiileja molekyylejä, joita kutsutaan vapaiksi radikaaleiksi. Vapaa-aineet syntyvät altistumalla toksiineille ja muodostuvat myös tavanomaisten aineenvaihduntaprosessien kautta, joiden avulla kehosi saa aikaan energiaa. Kun vapaat radikaalit vuorovaikuttavat rasvan kanssa kehossasi, ne aiheuttavat hapettumista - prosessi, joka tuhoaa solukalvojen muodostamiseen ratkaisevia rasvasoluja.

E-vitamiinia on liitetty useisiin sydän- ja verisuoniperäisiin toimintoihin, ja siellä ravintoaineen veren ohentumisominaisuudet tulevat mukaan. Alfa-tokoferoli E-vitamiini voi vähentää verihiutaleiden kykyä kerääntyä yhteen ja muodostaa hyytymiä. Lisäksi se voi aiheuttaa verisuonten laajenemisen, jolloin veren määrä lisääntyy.

Annostus

Ravintolisiä koskeva virasto toteaa, että aikuisten on käytettävä päivittäin 15 milligrammaa alfa-tokoferolia E-vitamiinia. Korkein turvallinen annostus aikuisille on 1 000 milligrammaa päivässä, jolloin enemmän kuin tämä voi ohentaa veresi liikaa ja aiheuttaa verenvuotovaikeuksia.

Huoli

Jos sinulla on sydän- ja verisuonitauti, lääkärisi voi määrätä lääkkeitä, jotka voivat vähentää verihiutaleiden hyytymistä ja vähentää verihyytymien riskiä. Warfariini, hepariini, aspiriini ja kalaöljy voivat vähentää hyytymistä. Jos käytät jotain näistä aineista ohutta veresi, lisäämällä suuria annoksia E-vitamiinia voi lisätä verenvuodon riskiä. Jos käytät jotain näistä lääkkeistä veren hyytymiseen, ota yhteys lääkäriisi ennen kuin käytät E-vitamiinia.