Raskaus pahoinvointi voi alkaa jo neljä viikkoa raskauden aikana ja kestää 24 viikon raskauden tai kauemmin. Tämä pahoinvointi saattaa vaikeuttaa sinua pitämään ruokaa ja käymään päivittäisessä toiminnassasi. Kaksi luonnollista hoitoa voi auttaa vähentämään raskauden pahoinvointi oireita - B-6-vitamiinia ja inkivääriä.
Päivän video
B-6-vitamiini ja raskauden pahoinvointi
Naisilla, joilla on raskauden aikana ilmennyt pahoinvointi, on tyypillisesti B-6-vitamiinin alhaiset veritasot maaliskuussa 2012 julkaistussa "International Journal of Gynecology & Obstetrics" -tutkimuksessa. Raskaana olevat naiset, jotka suurempi annos 30 milligrammaa vuorokaudessa B-6-vitamiinia kahden viikon ajan vähensi hieman pahoinvoinnin oireita raskauden aikana kuin naiset, jotka ovat ottaneet suositellun ruokavaliovähennyksen 1,33 milligrammaa. American Pregnancy Association suosittelee 50 milligrammaa päivässä vähentämään pahoinvointi oireita.
Inkivääri ja raskaus pahoinvointi
"Journal of Alternative and Complementary Medicine" -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa maaliskuussa 2009 todettiin, että 1 000 milligrammaa inkivääriä kapselia päivässä aiheutti pahoinvoinnin oireita, jolloin oksentelu saattaa heikentyä. Tämä määrä jaetaan joskus neljään 250 milligrammaan annokseen, jotka levittäytyvät koko päivän.
B-6-vitamiinin ja inkivääri -tulosten vertaaminen
Todisteet ovat ristiriidassa siitä, onko jokin näistä hoitomuodoista toimiva paremmin kuin toinen. Joulukuussa 2009 julkaistussa "Midwifery" -tutkimuksessa todettiin, että B-6-vitamiini ja inkivääri olivat yhtä hyödyllisiä oksenteluepisodien määrän vähentämisessä, mutta inkivääri oli tehokkaampi pahoinvoinnin poistamiseksi. Toinen tutkimus, joka julkaistiin vuonna 2013 "Obstetrics and Gynecology International", havaitsi, että ei ollut merkittävää eroa inkivääriä ja B-6-vitamiinia hyödyllisten vaikutusten välillä pahoinvoinnin ja oksentelun helpottamiseksi. Toisessa tutkimuksessa käytettiin ensimmäisen kerran B-6-vitamiinin annosta kaksinkertaisena, mikä saattaa selittää tulosten erot.
Turvallisuusohjeet
Puhu lääkärisi kanssa ennen kuin käytät joko inkivääriä tai B-6-vitamiinia raskauden pahoinvoinnin hoitoon. Nämä aineet voivat häiritä tiettyjä lääkkeitä ja suuret annokset voivat aiheuttaa haittavaikutuksia. Raskaana olevat naiset eivät saa ottaa enempää kuin 1 gramman inkivääriä päivässä, toteaa Maryland Medical Center. Suuri annos voi aiheuttaa ripulia, närästystä ja vatsavaivoja. Inkivääri voi olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa, mukaan lukien diabeteksen hoitoon, verenpaineeseen ja veren ohentamiseen. B-6-vitamiinin siedettävä ylempi saantiarvo on 100 milligrammaa päivässä. Suuri annos voi aiheuttaa hallinnan liikkumiseen liikkeiden, ihovaurioiden, närästyksen ja valoherkkyyden vuoksi.
