Vitamiineja ja mineraaleja kalkilla

Seuraavalla kerralla, kun haluat lisätä pizzazz-astian, päästä kalkille. Limetit ovat saatavilla eri lajissa ja vaihtelevat vihreästä keltaiseen. Tyypillinen kalkki on halkaisijaltaan noin 2 tuumaa. Limesin mehu sisältää hyvin vähän kaloreita, mutta lisää makeaa ja kurkkua aksentille monille aasialaisille ja latinalaisamerikkalaisille aterioille. Limesin lisääminen ruokavaliolle parantaa vitamiinien ja mineraaliesiintymää.

C-vitamiini

Limetit tarjoavat 32 prosenttia suositellusta ruokavaliosta tai RDA: sta C-vitamiinista, antioksidantti, joka edistää immuunijärjestelmää taistelemalla taudin aiheuttamaa vapaata radikaaleja kehossa. C-vitamiini on myös olennaista pehmytkudosten, erityisesti verisuonien, ihon ja ruston, kehittämiselle ja korjaamiseksi.

Vitamiinit A, E ja K

Yksi kalkki tuottaa 1% vitamiinien A, E ja K vitamioksista. Vitamiini A on tärkeä näkökyvyn terveydelle, E-vitamiini on antioksidantti joka auttaa taistelemaan taudin aiheuttavia vapaita radikaaleja ja K-vitamiini auttaa veren hyytymiseen ja luuston terveyteen.

B Vitamiinit

B-vitamiinit auttavat sinua metaboloitumaan ravintoaineita elintarvikkeissa. Limetit ovat seitsemän kahdeksasta B-vitamiinista. Yksi kalkki sisältää 1% RDA: ta tiamiinista, riboflaviinista, niasiinista, B6-vitamiinista, folaatista ja pantoteenihaposta.

Macrominerals

Macrominerals ovat niitä, joita elimistö tarvitsee suuria määriä tukemaan nesteen tasapainoa, luuston terveyttä, lihasten ja hermojen toimintaa ja ihon terveyttä. Kalkki tuottaa 2 prosenttia RDA: sta kalsiumia ja 1 prosenttia fosforille ja magnesiumille, jotka kaikki ovat tärkeitä vahvoille luille ja hampaille. Kalkki tuottaa myös 2 prosenttia RDA: sta kaliumia varten, mikä auttaa ylläpitämään mineraalitasapainoa elimistössä.

Trace Minerals

Kehosi tarvitsee pieniä määriä jälkiä mineraaleja terveyden tukemiseksi. Kalkki tuottaa 2 prosenttia RDA: sta raudasta ja 2 prosenttia kuparista. Rauta auttaa punasolusi toimimaan kunnolla, pitäen sinun energianne ja koskemattomuutenne voimakkaana. Kupari auttaa myös punasolujen toimintaa ja edistää verisuonia ja hermojen terveyttä, immuniteettia ja luun lujuutta.