Selkäkipu on yleinen sairaus, joka vaikuttaa noin 75 prosenttiin amerikkalaisista joskus elämässään David Gutknechtin, kirjailija Low Low Takaisin kipu FAQ. "Oireisiin voivat kuulua lihaskipu, pistävä kipu, joka säteilee jaloissasi, rajoitettu joustavuus selässäsi ja kyvyttömyys istua pitkään aikaan. Syynä vaihtelee, mutta selkäkipu voi kehittyä niveltulehduksen, tukipyörän, luuston poikkeavuuksien, premenstruaalisen oireyhtymän, kantojen, osteoporoosin tai selkäydinvamman seurauksena. Erilaiset vitamiinit voivat helpottaa selkäkipua ja palauttaa selkäsi optimaaliseen terveyteen.
C-vitamiini
C-vitamiini on vesiliukoinen antioksidantti, joka vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja suojaa selkäsi haitallisilta vapailta radikaaleilta. C-vitamiini auttaa myös kollageenituotannossa, korjaa vahingoittuneita kudoksia, vähentää tulehdusta, nopeuttaa paranemisprosessia ja vähentää kroonista selkäkipuvaa riskiä selkäydinvammojen keskuksen tai CSD: n mukaan. C-vitamiinin suositeltu päivittäinen annos on 1 000 milligrammaa aikuisille. C-vitamiinivalmisteisiin kuuluvat appelsiinit, greipit, karpalot, mansikat, parsakaali, tomaatit, pinaatti ja kala.
D-vitamiini
D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joka tuottaa uusia luussoluja, pitää luut terveinä ja vahvoina, auttaa kalsiumin imeytymisessä, vähentää osteoporoosin ja ricketin riskiä, vähentää tulehdusta kehossasi ja lievittää selkäkipua, kertoo CSD. D-vitamiinin suositeltu päivittäinen annos on 600 aikuisille tarkoitettua kansainvälistä yksikköä. D-vitamiinivalmisteisiin kuuluvat mm. Lohi, makrilli, tonnikala, margariini, sveitsiläinen juusto, munat, valmisruoat ja maito.
E-vitamiini