Mononukleoosi on Epstein Barr -viruksen aiheuttama virusinfektio. Se on levinnyt syljen läpi ja oireet voivat olla kurkkukipu, kuume, väsymys, laihtuminen ja ruokahaluttomuus. Se kestää yleensä kaksi tai kolme viikkoa, mutta se voi jatkua tämän ajan kuluttua. Hoito koostuu yleensä kipulääkkeistä, viruslääkkeistä ja terveellisestä ruokavaliosta. Erilaisia vitamiineja voi lievittää mononukleoosi oireita ja palauttaa terveytesi. On tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriin ennen kuin otat vitamiineja mononukleoosiin.
Päivän video
B-12-vitamiini
![]()
->
Naudanlihapalkkivalokuva: Yvonne Bogdanski / Hemera / Getty Images <, vahvistaa immuunijärjestelmääsi, korjaa vaurioituneet kudokset, parantaa paranemisprosessia, lisää energian tasoa ja vähentää riskiä sairastua anemiaan, kertoo Lynne Smithin, Lynne Paige Walkerin ja Ellen Hodgson Brownin kirjailijat, jotka ovat kirjailija Nature's Pharmacy for Children: Drug -Free vaihtoehtoja yli 200 lapsuuden vaivoja. "Suositeltava päivittäinen annos B-12-vitamiinille on 2,4 mikrogrammaa nuorille ja aikuisille. Ruoat, joissa on runsaasti B12-vitamiinia, ovat kirjolohi, maito, tavallinen jogurtti, naudanliha, yrtti, valkoinen tonnikala, lohi, aamiaismurot, munat ja paahdettu kana.
C-vitamiini
->
![]()
Karhunvatukat Blake, kirjailija "Vitamiinit ja mineraalit Demystified. "Blake selittää, että C-vitamiini myös hidastaa kehoa, korjaa vahingoittuneita kudoksia, nopeuttaa paranemisprosessia ja lisää kollageenituotantoa. C-vitamiinin suositeltu päivittäinen annos on 1 000 milligrammaa teini-ikäisille ja aikuisille. C-vitamiinivalmisteisiin kuuluvat karhunvatukat, greipit, sitruunat, limetit, appelsiinit, ananakset, greipit, tomaatit, parsakaali, pinaatti ja kinkku.
D-vitamiini
->
Lohi Photo Credit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
![]()
Vitamiini D on rasvaliukoinen vitamiini, joka säätelee immuunijärjestelmääsi, rauhoittaa kurkkukipua, vähentää kuumetta, korjaa vahingoittuneita kudoksia, vähentää tulehdusta, lisää energian tasoa ja parantaa haavoja, Sheila Buffin, kirjailija "The Complete Idiot's Guide to Vitamins and Minerals" -kirjan kirjoittaja. "D-vitamiinin suositeltu päivittäinen annos on 15 mikrogrammaa teini-ikäisille ja aikuisille. D-vitamiinivalmisteisiin kuuluvat mm. Väkevä appelsiinimehu, naudanliha, valmisruoat, maito, tonnikala, lohi, väkevöity jogurtti, sardiinit, munat ja sveitsiläinen juusto.
E-vitamiini
->
Brokoli Photo Credit: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Harold Sox, Jr., John Wasson ja Timothy Walsh, kirjan kirjoittajat "Yhteinen oireopas: opas yleisimpien aikuisten ja lasten oireiden arviointiin. "Sox, Wasson ja Walsh kertoivat, että E-vitamiini korjaa myös vahingoittuneita kudoksia, lievittää kurkkukipua, vähentää tulehdusta, vähentää verenvuotoa ja auttaa paranemisprosessissa. E-vitamiinin suositeltu päivittäinen annos on 11 milligrammaa teini-ikäisille ja 15 milligrammaa aikuisille. Elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti E-vitamiinia, ovat vehnänalkioöljy, maapähkinävoi, maissiöljy, hasselpähkinät, auringonkukkaöljy, parsakaali, tomaatit, pinaatti, mangot ja kiivi.
![]()
