"Etsitkö vähän pitkää hammasta" käytettiin sanomana, että kohteliaasti kuvaillaan vanhempaa henkilöä. Tämä johtui siitä, että kipuavat kumit - merkki kehittyneestä parodontiitin sairaudesta - olivat hyvin yleisiä. Heidän lauseet ovat ehkä pudonneet, mutta peridontal tauti on vakava kansanterveysuhka. National Institutes of Health raportoi, että 20 prosenttia vanhemmista amerikkalaisista on menettänyt hampaitaan parodontiitairauden vuoksi. Jos sinulla on kipuja, keskustele hammaslääkärisi ja lääkärisi kanssa hoitovaihtoehdoista. Lisäksi useat vitamiinit saattavat hyödyttää kipuja.
Päivän video
D-vitamiini
Kehomme tekevät D-vitamiinia suurimmaksi osaksi auringonvalosta, joten D'-vitamiinin lempinimi on "auringonvalon vitamiini". Valitettavasti keskimääräinen aikuinen Yhdysvalloissa viettää lähes yhdeksän joka 10 tunnin sisällä, EPA raportoi. Ilman lisäystä tai riittävää auringonvaloa D-vitamiinin puutos on melkein varma, väittää D-vitamiinin neuvoston. D-vitamiini voi auttaa vähentämään periodontalitaudin riskiä ja vakavuutta, American Parodontologian akatemia raportoi. Riittävät D-vitamiinitasot pitävät tulehduksen hallinnassa. Jos ikenien tulehdus tulee liian korkeaksi, immuunijärjestelmän vaikeus on taistella tartuntaa vastaan, joka aiheuttaa peridontal tautia. D-vitamiinin neuvosto suosittelee 5 000 D-vitamiinivalmistetta päivässä.
C-vitamiini
Ihmiset, jotka eivät hankkia riittävästi C-vitamiinia, ovat parantuneita parodontatulehduksen riskejä, kesäkuussa 2013 julkaistussa lehdessä Journal of Dietary Supplements. C-vitamiini toimii kahdella tasolla, jotta suojaavat kipuasi kumitut tulevilta vaurioilta. Ensinnäkin se suojaa ikeniä haitallisilta yhdisteiltä, joita kutsutaan vapaiksi radikaaleiksi. Vapaan radikaalit syntyvät aineenvaihdunnan aikana ja tuhoavat terveet kudokset. C-vitamiini voi sulkea ja tuhota vapaita radikaaleja ennen kuin ne vahingoittavat kumia. Lisäksi C-vitamiini on tärkeä osa sidekudos- kollageenia. Kollageeni on liima, joka pitää kumin solut paikoillaan. Syö vähintään 75 milligrammaa C-vitamiinia päivässä elintarvikkeessa tai ravintolisässä. C-vitamiinilähteitä ovat tomaatit, punaiset paprikat ja appelsiinimehu.
B Vitamiinit
B-kompleksit vitamiineilla on tärkeä rooli kumin terveydelle. Tärkeää on, että B-vitamiinit ovat välttämättömiä uuden kumin muodostamiseksi, American Dental Hygienist Association raportoi. B-vitamiineihin kuuluvat foolihappo, B-12, B-6, riboflaviini, niasiini, pantoteenihappo ja tiamiini. B-vitamiinien lähteitä ovat väkevöidyt jyvät, tuoreet vihannekset ja hedelmät. B-12-vitamiinia löytyy kuitenkin eläimistä, erityisesti puna- lihasta.
