Yksi yleisimmin kulutetuista juomista maailmassa tee tarjoaa herkullisen ja terveellisen nesteytyslähteen. Teetä tehdään minun juoksemalla tee-kasvien lehdet vedessä tai maidossa ja sallimalla ravintoaineet ja kemikaalit teelusäleistä imeytymään juomaan. Näiden kemikaalien joukossa ovat vitamiinit ja kivennäisaineet, jotka ovat olennaisia terveydellesi elimistössä.
Päivän video
C-vitamiini
Yksi teetä löytyvä vitamiini on C-vitamiini tai askorbiinihappo. C-vitamiini palvelee useita rooleja kehossasi: se auttaa tuottamaan kollageenia, joka antaa voiman useille kudoksille, mukaan lukien luut, verisuonet ja jänteet. Se tukee myös kudosten korjaamista ja haavojen paranemista, mikä auttaa elimistösi toipumaan vahingosta Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan. Säilyttämällä C-vitamiinin lähteitä - kuten teetä - voi siis auttaa torjumaan C-vitamiinin puutteita ja auttaa ylläpitämään solujen ja kudosten lujuutta ja terveyttä.
K-vitamiini
Toinen vitamiini, joka löytyy teestä, erityisesti vihreä tee, on vitamiini K. Vaikka se ei ole tärkeä ravintoaine - koska ruoansulatuskanavan bakteerit voivat syntetisoida vitamiini- Juomaveden juominen voi osoittautua hyödylliseksi terveellisyydestänne. K-vitamiini auttaa veritulppien muodostumisessa loukkaantumisen tai kudosvaurion jälkeen, joka on ensimmäinen vaihe haavan paranemisessa. Kuitenkin vihreän teen K-vitamiinipitoisuus voi myös aiheuttaa joitain riskejä - Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen yliopisto osoittaa, että teen K-vitamiini voi häiritä muita lääkkeitä, kuten varfariinia ja aspiriinia. Jos käytät tällä hetkellä verenohennuslääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa juomaveden terveyteen.
E-vitamiini
Tea sisältää myös välttämättömän ravintoaineen E-vitamiinin. Tämä vitamiini toimii antioksidanttina - sen rooli elimistössä on suojata vapaiden radikaalien aiheuttamilta vahingoilta. kehon aineenvaihduntaa. Vapaa radikaalit vahingoittavat soluja aiheuttaen geneettisiä mutaatioita. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan teen E-vitamiinipitoisuus on myös hyödyllinen auttamaan kehoasi hyödyntämään ja absorboimaan muita juomien ravintoaineita, kuten K-vitamiinia.
Fluoride
Yksi teetä sisältämä mineraali on fluoridi. Vaikka fluoridi edustaa elimistösi ei-välttämättömiä mineraaleja, ruokavaliossa oleva fluoridi osoittautuu hyödylliseksi terveellisten hampaiden ylläpitämisessä. Spesifisesti fluori voi lisätä mineraalisen, luun kudoksen kovuutta ja lujuutta hampaiden sisällä, mikä auttaa estämään hampaiden rappeutumista ja onteloita. Linus Pauling -instituutti Oregonin osavaltion yliopistossa toteaa, että korkealaatuisemmat vihreät ja mustat teat tarjoavat molemmat hyvää fluoridilähdettä, kun taas tiilikatteella tunnettu minimaalinen tee sisältää runsaasti mineraalia.Voit lisätä teesi fluoridipitoisuutta valmistelemalla juoma fluoratuvalla vedellä, kuten vesijohtovedellä.
