Vitamiinit ovat tärkeässä asemassa alkoholin elpymisessä elintarvikkeissa ja ravintolisissä. Alkoholistien palauttaminen kärsii köyhdytetyistä ravintoaineista raskaasta juomisesta, joka voi aiheuttaa epäsäännöllisiä ruokailutottumuksia. Alkoholistit laiminlyövät terveellistä ruokavaliota ja saavat usein kaloreitaan rasvaisista tai sokerisista elintarvikkeista. Alkoholistien palauttaminen voi sekoittaa alkoholististen nälkäongelmien tunteita ja tarvitsee rohkaista palata normaaleihin ruokavalioihin. Terve ruokavalio elpymistä varten sisältää vitamiinipitoisen proteiinin, monimutkaisten hiilihydraattien ja kuitupitoisten elintarvikkeiden. Vitamiini täydentää apua kunnollisen ravinnon palauttamiseen.
Päivän video
B-vitamiinin vajaatoiminta
Yleisimmät alkoholismin puutteet ovat tiamiini, pyridoksiini ja foolihappo, Maryland Medical Centerin mukaan. Tiamiini, B-vitamiini, joka löytyy lihasta, jyvistä ja hiiva, auttaa hiilihydraattien metaboloitumiseen. Kala, maksa, vilja ja hiiva sisältävät pyridoksiinia tai B-6-vitamiinia. Vihreät vihannekset, hedelmät ja maksa sisältävät foolihappoa, myös B-vitamiinia. B-vitamiinilajeihin kuuluvat myös siipikarja, pähkinät, ruskea riisi ja maitotuotteet. Parsakaali, parsa, peruna, banaani, aprikoosit ja viikunat sisältävät B-vitamiineja.
Puutosongelmat
B-vitamiinien puutteet voivat aiheuttaa anemiaa tai neurologisia ongelmia. Alkoholismin myöhäisissä vaiheissa puutteet voivat johtaa Korsakoffin oireyhtymään, joka tunnetaan myös nimellä "märkä aivot", joka estää ravintoaineiden asianmukaisen imeytymisen ja aiheuttaa vakavia mielenterveyshäiriöitä ja aivovaurioita.
Täydennyspotentiaali
Lääkärit voivat määrätä täydennyksiä täydentämään puutteita, kun alkoholi aloittaa elvytysruokavalion. Alkoholistijoilla on usein vaikeuksia syödä sen jälkeen, kun he lopettavat pitkäaikaisen juomisen. Lisäravinteet auttavat palauttamaan ravintoaineet, kunnes säännölliset ruokailutottumukset palaavat. Lisäaineita talteenoton aikana voivat sisältää mineraaleja, kuten seleeniä, magnesiumia ja sinkkiä.
A-vitamiini Varoitus
Alkoholistilla voi olla A-vitamiinin puutteita. A-vitamiinin ylimääräiset määrät voivat kuitenkin vahingoittaa maksan. Alkoholistien elvyttämisen on noudatettava lääkärin ohjeita näiden vitamiinien ruokavaliota tai täydentävää käyttöä varten.
Ahdistuneisuus
Tutkimus osoittaa yhdistelmän C-vitamiinia, E-vitamiinia, B-6-vitamiinia ja niasiinia, B-vitamiinia vitamiini vähentää alkoholistien ahdistusta elpymisen alkuvaiheessa Michiganin yliopiston terveysjärjestelmän mukaan. Alkoholiin kohdistuu ahdistusta, kun he lopettavat juomisen ja lisäävät uusiutumisen riskiä. Mansikat, appelsiinit, parsakaalit ja herneet sisältävät C-vitamiinia. E-vitamiinilajeihin kuuluvat makrilli, lohi, täysjyvät, pinaatti, tomaatit, bataatit, pähkinät ja oliivi- ja maissiöljyt.
Tukietuudet
Kun vitamiinien palauttaminen elimistöön auttaa alkoholiä elpymisen aikana, he myös hyötyvät neuvonnasta tai tukiryhmistä, jotka auttavat jatkamaan heidän soberuudensa. Lääkärit ja muut elpyttävät alkoholistit voivat antaa neuvoja heidän tunteistaan, myös ahdistusta ja korostaa terveellisen ruokavalion merkitystä.
