Tupakointi aiheuttaa keuhkoille suuremman riskin solujen vaurioitumiselle. Tupakoinnin lopettamisen jälkeen vitamiinit voivat auttaa korjaamaan keuhkovaurioita. Pyydä lääkärin ohjeita, ennen kuin yrität estää, hoitaa tai parantaa keuhkojen tilaa.
Päivän video
C-vitamiini
Tupakointi johtaa keuhkokudoksen lisääntyneeseen hapettumishäiriöön. Savukkeiden savun savun sisältämät toksiinit aiheuttavat lisääntyneiden vapaiden radikaalien tuotannon, jotka kiinnittyvät keuhkoihin ja aiheuttavat niiden vahingoittumisen tai kuoleman, vuonna 2008 julkaistussa tutkimuksessa American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. Antioksidantit auttavat keuhkoasi toipumaan. C-vitamiini, vesiliukoinen vitamiini, joka löytyy elintarvikkeista, mukaan lukien sitrushedelmät, parsakaali ja paprika, on voimakas antioksidantti. Vitamiini voi vähentää myrkyllisen savukkeiden haitallisia vaikutuksia tutkijoiden mukaan.
B-6-vitamiini
B-6-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, jota tarvitaan keskushermostossa, erityisesti aivokemikaalien merkkinä olevien neurotransmittien synteesiä varten. Vitamiinin on myös todettu auttavan nykyisiä tupakoitsijoita sekä entisiä tupakoitsijoita parantamaan keuhkojen terveyttä. Vuonna 2011 American Journal of the American Medical Association -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että korkeammat B-6-vitamiinipitoisuudet verrattiin keuhkosyöpään alentuneeseen nykyisiin ja aiempiin tupakoitsijoihin.A-vitamiini varoitus
Vaikka antioksidantit elintarvikkeissa yleensä tarjoavat terveydellisiä hyötyjä ihmisille, jotka ottavat niitä, on näyttöä siitä, että yksi voi olla päinvastainen vaikutus. American Journal of Epidemiology -lehdessä vuonna 2009 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että 50-75-vuotiailla ihmisillä, jotka saivat runsaasti beetakaroteenia, oli suurempi keuhkosyöpäriski. Tutkijat mainitsevat, että tupakoitsijat ovat erityisen vaarassa. Tutkijat suosittelevat myös, että ne, jotka haluavat parantaa keuhkojen toimintaa tupakoinnin lopettamisen jälkeen, pidättäytyvät käyttämästä suuria määriä beta-karoteeni-lisäaineita pitkällä aikavälillä.