Korkea verensokeri tai hyperglykemia voivat johtua lääkkeistä, kroonisesta sairaudesta tai hormonien epätasapainosta. Diabeetikot voivat kehittää hyperglykemiaa, jos he eivät ota riittävästi insuliinia tai käyttävät liikaa hiilihydraatteja, erityisesti yksinkertaisia hiilihydraatteja, joilla on korkea glykeeminen indeksi. Jotkut tutkimukset osoittavat, että tietyt vitamiinit voivat auttaa estämään hyperglykemiaa laskemalla verensokeritasoa, vaikka tarvitaan lisää tutkimuksia. Hanki suurimman osan vitamiineista ruokavaliosta - älä yritä hoitaa verensokerin väärinkäytöksiä vitamiinilisän kanssa, kunnes olet keskustellut lääkärisi kanssa.
Päivän video
Biotiinin vaikutus
Journal of Nutritional Biochemistry -lehdessä julkaistussa artikkelissa todettiin, että B-vitamiini -biotiini stimuloi sellaisten yhdisteiden, kuten verensokeria säätelevää insuliinia ja estää entsyymien synteesin, joka on vastuussa maksan stimuloinnista glukoosin tuottamiseksi. Artikkelissa kerrottiin myös, että ihmiset, jotka eivät kuluttavat tarpeeksi biotiinia, todennäköisemmin heikentävät glukoositoleranssia ja korkeampia verensokeritasoja.
Biotiinin suositeltu päiväannos aikuisille on 30 mikrogrammaa. Koko keitetyt munat toimittavat 10 mikrogrammaa biotiinia, 3 oz: n tarjoilua purkitettu vaaleanpunaista lohta sisältää noin 5 mikrogrammaa ja sianlihakset ovat lähes 4 mikrogrammaa joka 3. unssissa. Muita lähteitä ovat täysjyvät, palkokasvit, pähkinät, sardiinit ja jotkut sieniä tuottavat tuotteet.
Mitä enemmän D-vitamiinia kulutat, sitä vähemmän todennäköisesti kehität korkeaa verensokeria ja tyypin 2 diabetesta ikänsä aikana, löysit Diabetes-lehdessä julkaistun tutkimuksen. vuonna 2008. Kuitenkaan ei ole vielä tiedossa, miten D-vitamiini tekee tämän, tai jos lisäämällä D-vitamiinin saantoa, voidaan suoraan laskea niiden ihmisten tasoa, joilla on jo korkea verensokeri. Terveillä aikuisilla tulee olla vähintään 600 kansainvälistä yksikköä päivässä. D-vitamiinipitoiset meijerituotteet ja mehut voivat auttaa sinua saavuttamaan vaatimuksesi, kuten munat ja jotkut kalatyypit. Lohikäärmeen 3 ounan annos sisältää 447 IU D-vitamiinia ja 1 kuppi rasvatonta, rasvatonta tai täysmaitoa 115 - 124 IU.
Tiamiinin vaikutus
Tiamiini, joka tunnetaan myös nimellä B-1-vitamiini, on välttämätöntä rasvan, hiilihydraattien ja proteiinien hajoamiseen energian ja immuunijärjestelmän ja hermojärjestelmien terveydelle. Lehden julkaisussa Journal of Clinical Medicine Research vuonna 2012 julkaistun artikkelin mukaan se on myös tärkeä osa glukoosin metaboliaa. Tyypin 1 diabeetikoilla on usein alhainen tiamiinipitoisuus; Lisäksi lukuisat henkilöt, joilla on korkea verensokeri, ovat myös tiamiinin puutteellisia. Ei kuitenkaan ole varmaa, jos tiamiinin korkea ruokavalio voi estää verensokeri-ongelmia.
miehillä on noin 1. 2 milligrammaa tiamiinia päivittäin, ja naisilla on oltava 1 milligrammaa. Aineksen aamiaismurojen 1-kuppipitoisuus täyttää yli 100 prosenttia aikuisen suosituksesta, jossa on lähes 2 milligrammaa tiamiinia; sianlihavalmisteet tarjoavat 67 prosenttia ihmisen vaatimuksesta ja 73 prosenttia naisista.
B-6-vitamiinin vaikutus
