Noin 5-10 prosenttia naisista kehittää liikaa hiuksia vääriin paikkoihin hirsutismin vuoksi. Hirsutismi voi johtua genetiikasta tai terveysongelmista, jotka johtavat korkeisiin miespuolisiin hormonipitoisuuksiin. Joillekin, laihdutus voi vähentää miesten hormoneja. Toiset voivat torjua ongelmaa puuttumalla taustalla oleviin terveysongelmiin, kuten lisämunuaisen syöpään, moniaktiiviseen munasarjasairauteen (PCOD), Cushingin oireyhtymään, munasarjasyöpään, tiettyihin lääkkeisiin, kilpirauhasen vajaatoimintaan tai synnynnäiseen lisämunuaisen hyperplasiaan. Joskus vitamiinit ja mineraalieritys voivat auttaa tasapainottamaan hormonipitoisuutta. Huomaa kuitenkin, että täydennys ei välttämättä ratkaise ongelmia ei-toivottujen kasvojen karvojen kanssa, ellei se ole osa yleistä ohjelmaa hirsutismin tai taustalla olevan tilan hallitsemiseksi.
Päivän video
B6-vitamiini
B6-vitamiini voi heikentää prolaktiinin tuotantoa, hormonia, joka aiheuttaa kudosten tarttumisen mieshormoni-testosteroniin. Se myös vaimentaa solujen herkkyyttä hormoneille. Tämä vitamiini löytyy avokadoista, kaloista, urkuelementeistä, soijapavuista, saksanpähkinöistä, maapähkinöistä, banaaneista ja muista hedelmistä.
Kalsium-D-glukaraatti
Kalsium-D-glukaraatti voi auttaa elimistösi detoxify hormoneja. Se on luonnollinen aine, joka löytyy monista hedelmistä ja vihanneksista, kuten omenoista, ruusukaaleista, pavunjuurista, parsakaalista ja kaalasta. Tätä kutsutaan myös glukariinihapoksi, D-glukaraatiksi tai D-glukarihapoksi. Jos täydennät, käytä 200 mg kahdesti päivässä.
E-vitamiini
E-vitamiini voi normalisoida androgeenit ja vähentää testosteronin vaikutuksia. Vehnänalkioöljy, mantelit, auringonkukansiemenet, safloriöljy, maapähkinävoi, maissiöljy, pinaatti, parsakaali, mangot ja pinaatti sisältävät tätä vitamiinia.
Magnesium
Jopa 500 mg päivässä magnesiumia on toinen tapa vähentää testosteronin vaikutuksia ja saada androgeenit takaisin tasapainoon. Pähkinät, siemenet, raa'at lehtivihannekset, soijapavut ja täysjyvät sisältävät magnesiumia.
Sinkki ja kupari
Sinkki ja kupari ovat mineraaleja, jotka voivat auttaa estämään ei-toivottuja kasvojen hiuksia. Älä liioittele kuparilla; sinkki-kuparin ihanteellinen tasapaino on kahdeksan-yksi sinkin hyväksi. Kupari on runsaasti ympäristössä - se on juomavettä joillakin alueilla, ja voit saada sen kuparin vesi- ja ruoanlaittovälineiltä.
Diindolyylimetaani
Diindolyylimetaani tai DIM voi auttaa tasapainottamaan hormoneja. Se löytyy luonnollisesti parsakaalista, kelasta, kaalasta, ruusukaaleista ja kukkakaalista. Parasta absorptioa täydennät E-vitamiinilla. Ota 120 mg päivittäin.
Jodi
Saada tarpeeksi jodia. Kilpirauhanen tarvitsee jodia tekemään hormoniensa, jotka säätelevät aineenvaihduntaa. Jos haluat syödä enemmän jodia, käytä merivettä tai merilevää kahdesti viikossa tai käytä jodin rikkaita mausteita kuten merilevää Gomasioa.
