Telogen effluvium on toiseksi yleisin hiustenlähtö, American Hair Loss Associationin mukaan. Se on luonteenomaista diffuusi harvennus hiukset päänahassa, joka voi olla tai ei ole tasainen. Stressi ja ruokavalio ovat hyvin yleisiä syitä telogen effluviumille. Keskeisten vitamiinien, mineraalien tai välttämättömien aminohappojen puute voi edistää tämän häiriön puhkeamista. Ihmiset kolmannen maailman maissa ovat erityisen herkkiä tästä häiriöstä johtuen vitamiineista ja kivennäisaineista puuttuvista ruokavaliosta. Telogen-effluvium voi olla päinvastainen ja hiukset voivat alkaa regeneroitua, kun olennaiset ravintoaineet korvataan joko ruoalla tai lisäravinteilla.
Päivän video
Sinkki
Ihmiset, joilla on sinkkipuutos, ovat alttiita hiustenlähtöä ja telogeenivaurioita. Ihmiset, jotka kärsivät hiusten menetyksestä johtuen sinkin puutteesta, voivat kääntää hiustenlähtöä lisäämällä niiden ruokavaliota sinkin. Gaskill House Manchesterissa, Iso-Britanniassa tekemä tutkimus vahvisti hiusten menetyksen päinvastaisen annoksen jälkeen 200 mg sinkkiä päivässä. Ruokavalion lähteitä ovat sämpylät, rapu, sianliha, paistetut pavut, cashew- ja sveitsiläiset juustot.
lysiini
Tieteellinen näyttö on osoittanut, että hiustenlähtö voi johtua aminohappot lysiinin puutoksesta. Lysiini on oleellinen aminohappo, mutta keho ei pysty tuottamaan sitä, joten se on hankittava ravintolähteiden kautta. Laboratorio- ja biolääketieteiden laitoksen tutkimus Portsmouthin yliopistossa Yhdistyneessä kuningaskunnassa vahvistaa, että hiustenlähtöä voidaan muuttaa päinvastaiseksi lisäämällä lysiinin ruokavalion saanti. Lysiinin ravintolähteistä ovat punaliihe, sianliha, siipikarja, parmesaanijuusto, sardiinit, pähkinät ja munat.
B Vitamiinit
American Cancer Society sanoo, että B-vitamiinien, erityisesti B6-vitamiinin ja B12-vitamiinin puute, voi tuottaa useita fysiologisia haittavaikutuksia, mukaan lukien hiustenlähtö. Tämän puutteen korjaaminen voi tehokkaasti hoitaa hiustenlähtöä. B6-vitamiinin lähteitä ovat kala, maksa, sianliha, kana, perunat, banaanit ja kuivatut pavut. B12-vitamiinin ruokavalion lähteet ovat munat, liha, siipikarja, äyriäiset ja maito.
