Jokainen haluaa olla onnellinen, ja silti onnellisuutta voi usein olla vaikea saavuttaa osittain siksi, että meille on opetettu hyvin vääriä käsityksiä siitä, mitä kestävän emotionaalisen hyvinvoinnin saavuttamiseksi tarvitaan. Esimerkiksi: ihmiset luulevat usein olevansa onnellisempia, jos heillä olisi vain vähän enemmän rahaa, mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että tietyn palkan saavuttamisen jälkeen onnellisuus heikkenee todella stressin ja vapaa-ajan puutteen takia.
Toinen yleinen käsitys on, että onnellisuus on jotain, jonka saavuttamiseksi sinun on työskenneltävä kovasti. Mutta Psychonomic Bulletin & Review -lehdessä julkaistussa uudessa tutkimuksessa todetaan päinvastoin päinvastoin: ihmiset, jotka yrittävät liian kovaa ollakseen onnellinen, joutuvat tosissaan onnettomiksi, koska heidän onnellisuutensa harjoittaminen onnellisuudelle vie liian paljon aikaa.
Tutkijat Aekyoung Kim Rutgers-yliopistosta ja Sam Maglio Toronto Scarborough'n yliopistosta, Kanada, suorittivat neljä tutkimusta nähdäkseen, kuinka onnellisuuteen liittyminen käsittää ajan saatavuuden.
Ensimmäisessä he pyysivät 113 online-osallistujaa täyttämään persoonallisuuskysely, jossa ensin luotiin yhteys yrittää olla onnellinen ja tuntea kuin se vähentää aikaa.
Toisessa tutkimuksessa he pyysivät 107 opiskelijaa katsomaan tylsää elokuvaa ja salakomediaa; toista ryhmää käskettiin "yrittämään" tuntea olonsa onnelliseksi tylsän elokuvan aikana, kun taas toista ryhmää käskettiin antamaan heidän tunteitaan virrata luonnollisesti. Entinen ryhmä katsoi elokuvan olevan ajanhukkaa, kun taas jälkimmäinen näki sen katselemisen saavutettuna tavoitteena.
Kaksi viimeistä tutkimusta sisälsi tutkimuksia, joista jälkimmäisessä ihmisiä pyydettiin arvioimaan suhdettaan onnellisuuteen ja aikaan. Muiden kokeiden tulosten mukaisesti ne, jotka tunnustivat "etsivät onnellisuutta", pitivät aikaa harvempana kuin ne, jotka eivät tietoisesti työskentele onnellisuuden hyväksi.
"Toisin kuin muut tavoitteet, onnellisuuteen pyrkiminen johtaa harvoin onnellisuuden saavuttamiseen", tutkimus lukee. "Sen sijaan onnellisuuden etsiminen useammin, ironista kyllä, vähentää onnellisuutta, mikä puolestaan aiheuttaa aiemman onnellisuuden etsimisen jatkamaan käyttäytymistä, joka on omistettu samaan tavoitteeseen (eli onnellisuuden etsimiseen)."
Yksinkertaisesti sanottuna: mitä enemmän etsit onnea, sitä vähemmän aikaa sinusta tuntuu, sitä tyytymättömämmäksi sinusta tulee. Tästä tulee sitten onnettomuuden noidankehä.
Tämän onnellisuuden paradoksin oppitunti on pohjimmiltaan vain rentoutua.
Lisätietoja viisauden sanoista ja neuvoista on Albert Einsteinin ja 70 Genius-tempun mukaan saada heti onnelliseksi ohjeissa Kuinka olla onnellinen.
