Detox-ruokavaliot ovat yleisiä ja vaikka todisteita niiden tehokkuudesta puuttuu, kannattajat uskovat, että ruokavalio poistaa toksiinit kehosta. Detox-ruokavaliot ovat monissa muunnelmissa - limonadi ruokavalio, greippi ruokavalio ja parsakaali ruokavalio - ja ne perustuvat syömään muuta kuin erityisiä mehuja, raaka-hedelmiä tai vihanneksia muutaman päivän ajan. Kuten monet muut detox ruokavalion, vesimeloni ruokavalio voi aiheuttaa oireita kuten väsymys, päänsärky, ripuli, dehydraatio ja useammin taistelut sairauksia, kuten kylmä ja flunssa.
Päivän video
Vesimeloni puhdistaa
Puhdistuksen aikana et syö yksin kuin vesimelonia yhden tai kolmen päivän ajan. Puhdistuksen kannattajat suosittelevat käyttämään kiinteitä, kypsiä vesimeloneja, joilla on vielä siemeniä ja ihanteellisesti ostamaan orgaanisia, koska luonnonmukaiset melonit ovat usein alttiita torjunta-aineille. Jos voit sietää makua, Detox-asiantuntija-blogi suosittelee käyttämään melonin rintamaa lihan kanssa maksimoidakseen ravinnosta hedelmistä.
Makuasteikkuna
Useita reseptiideoita on saatavilla verkossa, jotta voit murtaa monotoniasi detoxin aikana. Jotta voit lisätä vesimeloni makeutuksia virkistävämmäksi, yritä lisätä tuoretta inkivääriä, sitruunaa tai limetin mehua ja kourallinen mustikoita maku. Kaikkien kolmen näistä aineista uskotaan olevan hyödyllisiä detoxiprosessissa, ja ne lisäävät ravintoa smoothieon Healthy Smoothie Headquartersin mukaan. Lisätä mausteita rutiiniin, sekoittaa punajuuria, appelsiineja ja mustapippuria vesimeloniin. Detox-asiantuntijan sivusto kutsuu tätä "Red Devil Watermelon Beet Soup".
Onko se toimiva?
Vaikkakin hämmennysruokavalio, kuten vesimeloni puhdistaa, voi aiheuttaa laihtumista, painon lasku harvoin kestää ja palautuu usein pitkällä aikavälillä. Fad-ruokavaliot ovat myös vaarallisia, koska ne eivät sisällä kaikkia ravintoaineita, joita kehosi tarvitsee pysyä terveenä. Erityisesti vesimeloni ruokavalio sulkee pois rasvan ja proteiinin - jotka molemmat ovat välttämättömiä kehon ylläpitämiseksi solujen terveydelle ja ylläpitävät ja korjaavat tehokkaasti kudoksia. Parempi tapa laihtua on säilyttää terveellinen, tasapainoinen ruokavalio ja harjoittaa säännöllistä liikuntaa. Tämä lähestymistapa todennäköisemmin johtaa kestävään, pitkäkestoiseen laihtumiseen ja parempaan yleiseen terveyteen.
Ruokavalion vaarat
Detox-ruokavaliot johtavat nopeasti vitamiini- ja mineraalivikoihin, verensokerimuutoksiin ja lihasten hajoamiseen. Ne voivat myös heikentää immuunijärjestelmää, mikä tekee elimestä alttiimpia infektioille ja kausiluonteisille sairauksille, kuten influenssalle. Ruokavalio voi myös aiheuttaa usein nestemäisiä suoliston liikkeitä ja aiheuttaa vakavia terveysongelmia kuivumisen johdosta. Lopuksi ruokavaliot aiheuttavat usein letargiaa ja progressiivista väsymystä johtuen kaloreiden, päänsärkyjen ja pahenevasta ärtyneisyydestä.Terveys- ja ravitsemusasiantuntijat suosittelevat, että sydän- tai munuaissairaus, raskaana olevat naiset, iäkkäät henkilöt ja mahalaukun henkilöt estävät detox-ruokavaliota, koska heillä on lisääntynyt alttius haitallisille terveysvaikutuksille.
