Monet masennuksesta kärsivät ihmiset tekevät niin hiljaa. Anthony Bourdainin ja Kate Spaden äskettäisten kuolemien valossa olemme jälleen aloittaneet laajan keskustelun itsemurhasta ja mielisairauksista - ja siitä, kuinka salakavalat jotkut olosuhteet, erityisesti masennus, voivat olla. Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskusten vuoden 2012 raportin mukaan vain 35 prosenttia masennuksesta diagnosoiduista ihmisistä on hakenut ammatillista apua viime vuonna.
Kyllä, riippumatta siitä kuinka myötätuntoinen tai tarkkaavainen voit olla, rakkaillasi on asiantuntevia tapoja pitää masennus pimeässä. Masennus on yleisempi kuin luulet. Voit havaita sen nopeasti ja tehokkaasti pitämällä silmällä näitä varmuuskopioita. Ja muista: jos sinä tai rakastamasi henkilö kärsii masennuksesta tai itsemurha-ajatuksista, soita National Suicide Prevention Lifeline -puhelimeen numeroon 1-800-273-8255. Tai, jos et ole valmis puhumaan siitä, hallitse 20 asiantuntijoiden tukemaa tapaa parantaa mielenterveyttäsi joka päivä.
1 He ovat uskomattoman optimistisia.
Tunnetaan myös nimellä "hymyilevä masennus", tämä sairauksien pintamuutos potilaissa, jotka asettavat rohkeat kasvot ulkomaailmalle - vaikka he kamppailevat samanaikaisesti sisäisten demonien kanssa. Rakkaasi ei ehkä edes ole tietoinen masennuksestaan - tai hän voi maksaa liian paljon korvausta vakuuttaaksesi sinulle, että kaikki on kunnossa, Psy.D. Rita Labeaunen mukaan.
2 He käyttävät pakkomielteisesti harrastuksia.
Masennuksesta tai muusta mielisairaudesta kamppaileva henkilö harrastaa usein harrastuksia tunteakseen jonkinlaista hallintaa tunteisiinsa. Vaikka nämä harrastukset voivat olla terveellisiä - kuten tennistä tai lenkkeilyä - pakkomielteinen luonne, jolla niitä harjoitetaan, on selkeä varoitusmerkki siitä, että kärsivät välttävät muita tunteita, sanoo tohtori Margaret Rutherford. Oppiaksesi harrastuksista terveellisellä tavalla, oppia 40 parasta 40 harrastuksen harrastamista.
3 He valitsevat sanansa aina huolellisesti.
Shutterstock
Jos rakkaasi valitsee heidän sanansa huolellisemmin kuin normaalisti ympärilläsi, hän saattaa yrittää piilottaa masennuksen oireet. Joten, jos olet huomannut, että ystäväsi tai perheenjäsenesi on varautuneempi ja huomaavaisempi kuin tavallisesti, he saattavat taistella omien sisäisten demoniensa kanssa, jotka ovat sinulle näkymättömiä.
4 He pitävät sinua käsivarsin.
Shutterstock
Blurt-organisaation mukaan masennuksesta hiljaa kärsivät ihmiset voivat työntää sinut pois edes tietämättä sitä. He voivat myös suojata sinua omilta mielialan muutoksilta. Monet masennusta sairastavat ihmiset menettävät sosiaalisen halunsa, mikä tarkoittaa, että heillä ei ole energiaa nauraa, puhua ja viettää aikaa muiden kanssa. Kaikki on uuvuttavaa ja he ovat alttiita vetäytymään rakastamastaan.
5 He eivät osoita tunteita ympärilläsi.
Shutterstock
Toinen yleinen masennuksen oire on kyvyttömyys tuntea mitään, PsyD: n, Albert Einsteinin lääketieteellisen korkeakoulun kliinisen psykiatrian ja käyttäytymistieteiden apulaisprofessorin ja Montefioren lääketieteellisen keskuksen psykologiakoulutuksen johtajan Simon Regon mukaan, joka selittää miksi rakkaasi jollain voi olla vaikeaa nauraa, itkeä tai edes näyttää minkäänlaisia tunteita ympärilläsi. Ne saattavat näyttää zombiilta ulkopuolelta tuleville. Ja lisää tapoja torjua vuodenaikojen masennuksen torjunnassa 30 parasta tapaa.
6 He eivät syö tai juo edessäsi.
Shutterstock
Mielenterveysongelmista kärsivien ruokahalu on usein heikentynyt, ja vaikka he yrittävätkin piilottaa tämän teiltä, heidän myöhempi painonlasku (tai joissain tapauksissa painonnousu) voi näyttää sinulle aivan ilmeiseltä. Lisäksi saatat huomata, että he välttävät ruokavalioiden jatkamista, koska potilailla on vaikeuksia noudattaa hoito-ohjeita, Davisin Kalifornian yliopiston sisätautien professori Richard Kravitzin, MD, MSPH mukaan.
7 He tuovat kuoleman esiin usein.
Vaikka rakkaasi ei kohtaisi itsemurha-ajatuksia, hänellä saattaa olla alttius tuoda kuolema jokapäiväiseen keskusteluun. Tai jos he eivät puhu avoimesti kuolemasta, he voivat pakkomielleisesti kuluttaa tiedotusvälineitä, joihin liittyy kuolema, koska he usein vaivaavat näitä ajatuksia päivittäin. Jos tarvitset apua positiivisen asenteen ylläpitämisessä, oppia 70 Genius-temppua hetkessä onnelliseksi.
8 He avautuvat vain sinulle.
Jos kumppanisi, ystäväsi tai perheenjäsensi luottaa sinuun, se voi johtua siitä, että he luottavat lopulta eniten sinuun ja tuntevat tarpeen purkaa osa tunteistaan. Rakkaallesi onneksi tämä on hyvä merkki siitä, että he etsivät aktiivisesti apua. Mutta monille muille (ja 40 prosenttia mielisairauksien kansallisen yhdistyksen mukaan mielenterveyttä käsittelevistä opiskelijoista) he eivät koskaan etsi apua.
9 He voivat pyytää apua ja ottaa sen sitten takaisin.
Shutterstock
He saattavat jopa pyytää sinulta apua selkeyden tai paniikin hetkellä, ja ottaa sitten sen nopeasti takaisin väittäen, että he vain tunsivat uupuneita - tai mitä tahansa muuta tekosyytä, sanoo Psy.D. John M. Grohol. Monet masennuksesta kärsivät ihmiset tekevät kaiken tarvittavan piilottaakseen lopullisen heikkoutensa.
10 He vältä puhumasta menneistä traumaista.
Shutterstock
Kaikissa sosiaalisissa olosuhteissa viimeinen asia, jonka masennuksesta kärsivä rakkaasi haluaa tehdä, on tunteiden osoittaminen, tohtori Groholin mukaan. Koska he kokevat niin monia asioita niin korkealla intensiteetillä, he tuntevat usein, että on parempi pullottaa nuo tunteet ja hallita niitä jonkin verran kuin vapauttaa niitä.
11 Heidän libido romahti.
Shutterstock
Jos kumppanisi on lopettanut sukupuolen haluamisen niin usein, tämä johtuu todennäköisesti vähentyneestä libidosta - hyvin yleisestä masennuksen oireesta, sanoo Johns Hopkinsin naispuolisten mielialahäiriöiden keskuksen johtajan Jennifer Paynen mukaan. Toisaalta kumppanisi voi yrittää korvata liiallisesti tässä osastossa harjoittamalla seksiä aggressiivisemmin - määrin, mikä ei ole tyypillistä suhteellesi.
12 He tekevät jatkuvasti tekosyitä.
Shutterstock
Kun masennuksen salaamiseksi kamppailevalta ihmiseltä kysytään suoraan heidän omituisesta käytöksestään, hänestä tulee nopeasti ammattilaisia tekosyissä, Dr. Grohol sanoo. Lopulta heidän jatkuva suunnitelmiensa peruuttaminen ja tekosyyt muulle outolle käyttäytymiselle tarttuvat heihin - mutta sinun pitäisi olla ensimmäinen, joka huomaa nämä peitteet - ja yrittää ymmärtää, mitä rakkaasi todella käy läpi. Joskus muutos tahtiin on mitä tarvitset.
