Dr. Eliot Abravanelin perustama Body Type -järjestelmän mukaan "adrenal body type "viittaa ihmisiin, joiden metabolisen järjestelmän hallitsevat lisämunuaiset ja niiden tuottamat hormonit. Lisämunuaisten runkotyypeillä on sekä fysikaalisia että sisäisiä ominaisuuksia, jotka voivat vähentää haasteita.
Päivän video
Lisäkilpirauhasen vaikutus laihtumiseen
Yli munuaisten yläpuolella sijaitsevat lisämunuaiset tunnetaan parhaiten stressihormonien eritteistä. Munuaisissa tuotetaan ja erittyy yli 30 hormonia. Niistä on kortisoli, hormoni, jonka tiedetään edistävän rasvan pysyvyyttä vatsan alueella. Se on ylituotanto kortisolin ja muiden hormonien tuottamien lisämunuaisten, jotka edistävät lisämunuaisen kehon tyypin vaikeuksia laihduttaminen.
Lisämunuaiset
Leveät olkapäät ja voimakkaat jalat ovat ominaispiirteitä joku, jolla on lisämunuaisen kehon tyyppi. Valitettavasti toinen ominaisuus voi olla raskas midsection. Tumma voi olla yksi vaikeimmista alueista menettää tuumaa, mutta harjoittamalla korkean intensiteetin kardiovaskulaarista liikuntaa, lisämunuaiset kehon tyypit voivat polttaa kaloreita, jotka on varastoitu vatsan rasvaan. Vatsan harjoitusten tekeminen, kuten rutistumiset ja jalkahissit, auttaa myös nostamaan pehmeän midsectionin.
Ravitsemus hormonaaliselle tasapainolle
Lisämunuaiset kehon tyypit yleensä väsyttävät rasvaisia ja suolapitoisia elintarvikkeita, koska nämä elintarvikkeet tarjoavat eniten stimulaatiota lisämunuaisiin. Kun liikaa tällaisista elintarvikkeista kulutetaan, lisämunuaiset voivat liioitella, mikä voi johtaa painonnousuun. Tämän torjumiseksi lisämunuaisten kehon tyypit kuluttavat elintarvikkeita, joilla on vähän suolaa ja rasvaa, kuten tuoreita hedelmiä, vähärasvaisia maitotuotteita ja täysjyvähiilihydraatteja.
Stressin lievittäminen
Koska lisämunuaiset ovat vastuussa stressihormonien erittymisestä, lisämunuaiset kehon tyypit ovat yleensä alttiimpia stressin vaikutuksille verrattuna muihin kehon tyyppeihin. Tällaisia vaikutuksia voivat olla unihäiriö, masennus ja ruokahalun lisääntyminen. Jotta raskauden kielteiset vaikutukset elimistöön eivät estyisi, lisämunuaisten kehon tyyppeihin tulisi sitoutua stressin lieventämiseen kuten meditointiin, joogaan ja syvään hengitysharjoituksiin.
