Painonvalvontalaitteilla on ruokavaliojärjestelmä, joka määrittää pisteitä monien elintarvikkeiden annetuille osille. Kun käytät Painonhallinta-pistejärjestelmää, työskentelet Painonvalvonnan työntekijän kanssa, jotta voit määrittää ihanteellisen määrän pisteitä. Sitten seuraat päivittäin kaikki elintarvikkeet, joita syöt. Kun olet saavuttanut pisteen rajan päivän, olet valmis syöminen. Tämä järjestelmä tekee ruokavalion joustavammaksi kuin muut ruokavalion suunnitelmat. Ennen Painonvalvonnan aloittamista tai muuta ruokavaliota, ota yhteys lääkäriisi.
Päivän video
Sianliha paistettua riisiä
Sianlihan paistettua riisiä on 10 painonpitäjää, raportit Harjoitus 4 Painonpudotus. Yksi annos katsotaan 8-oz riisiä. Muista, että sianlihan paistetun riisin, kuten kastikkeiden, lisääminen voi muuttaa aterian pistemäärää.
Ravitsemustiedot
Jokainen porsaan paistettua riisiä sisältävä annos sisältää 406 kaloria, 20 g rasvaa ja 14 g proteiinia. Sianlihan paistettua riisiä on suhteellisen paljon rasvaa, joten jos käytät sitä, muista säätää loput ruokavaliosi päivästä vastaavasti.
Fat Guidelines
Pennin lääketieteen mukaan terveiden aikuisten ei pitäisi käyttää yli 30 prosenttia kalorien kokonaisesta saannista rasvasta. Tämä merkitsisi esimerkiksi sitä, että jos suunnittelet 2 000 kalorien päivittäistä ruokavaliota, sinulla ei saa olla yli 65 grammaa rasvaa päivässä. Yksi paistettua riisihappoa on lähes yksi kolmasosasta päivittäisestä rasvatuloksestasi.
Kokonaisruokavalio
Painon tarkkailijat antavat alempia pisteitä elintarvikkeisiin, kuten hedelmiin ja vihanneksiin, kertoo Peer Trainer. Tämä tarkoittaa sitä, että voit käyttää enemmän näistä elintarvikkeista ylittämättä päivärahan budjettia. Harkitse leikattua porsaan paistettua riisiä ja lisää vihanneksia lautaselle auttaaksesi sinua painonpudotavoitteisiin.
