Aloe vera -vesi, jota kutsutaan usein aloe vera -mehuksi, valmistetaan aloe vera -kasvesta, jota on käytetty vuosisatojen ajan lääketieteellisiä ominaisuuksiaan. Vedellä on tiettyjä ravitsemuksellisia ja terveydellisiä etuja, mutta tarina ei ole hyvä kaikille tiettyjen lajien ja makuaineiden osalta. Kysy lääkäriltäsi riskejä ja hyötyjä siitä, että lisäät aloe vera -vettä ruokaan.
Päivän video
Ravitsemukselliset edut
Maustettu aloe vera -vesi sisältää 8 - kyynärvettä 60-70 kaloria. Saat myös noin 30 prosenttia päivittäisestä arvosta C-vitamiinille. C-vitamiini suojaa kehoa infektiolta, ylläpitää luiden ja hampaiden terveyttä ja auttaa haavan paranemisessa. Aloe vera sisältää myös B-12-vitamiinia, folaattia, koliinia, kuparia ja kaliumia, julkaisussa 2008 julkaistussa artikkelissa "Indian Journal of Dermatology", ja se tarkoittaa, että pienet määrät voivat päästä aloe vera -veteen.
Glyconutrients ja muut hyödylliset yhdisteet
Aloe vera mehu sisältää kahdeksan sokeria, jotka muodostavat kahdeksan tärkeätä sakkaridia sertifioidun ravitsemusterapeutin Jonny Bowdenin, joka on kirjoittaja "The 150 Healthiest Foods on Earth". Näitä sokereita on glykosyyttejä sisältävissä yhdisteissä; he eivät ole makeita makuisia eivätkä myöskään aiheuta välittömiä muutoksia verensokeriin, kuten sakkaroosiin tai pöydän sokereihin. Aloe vera sisältää 20: aa 22 aminohappoa, joita ihminen tarvitsee ja seitsemän kahdeksasta, joita pidetään välttämättöminä, artikkelissa "Indian Journal of Dermatology".
Terveyssuojaimet
Aloe vera mehu on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ruoansulatuskanavassa, ja sitä käytetään joskus hoidettaessa ummetusta ja närästystä. Mehua voidaan myös käyttää tulehduksellisen suolistosairauden, Bowden-muistiinpanojen hoitoon. Aloe vera voi työskennellä puhdistamalla suolistoa, vähentämällä ulostehiivaa ja parantamalla ruoansulatuskanavan toimintaa, hän myös raportoi. Aloe vera -veden ominaisuudet voivat myös olla laksatiivisia vaikutuksia.
Aloe Vera Vesi ruokavaliossa
Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät aloe vera -vettä varmistaaksesi, että se ei ole vuorovaikutuksessa muiden yrttien, ravintolisien tai lääkkeiden kanssa. Lue myös ravitsemus- ja ainesosatunnisteet aloe vera -vedestä. Jotkin lajikkeet sisältävät lisättyä sokeria, mikä vähentää veden ravintoarvoa. Sokeri lisää kaloreita juomaan, mutta ei vitamiineja ja kivennäisaineita. Kuvittele kaikki aloe vera -veden annokset, joita juotat päivittäiseen kalori- ja sokerijonoosi, joten et päädy kuluttamaan enemmän kuin tarvitset.
