Multivitamiinit ovat yleisimmin käytettyjä ravintolisiä Yhdysvalloissa. Nämä vitamiinit voivat myötävaikuttaa henkilön tiettyihin vitamiinien ja kivennäisaineiden saantiin, mikä on plus, jos kyseinen henkilö ei syö terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota. Centrum on yksi monivitamiinivalmiste, ja valmistaja tarjoaa aikuisille tarkoitetut formulaatiot yleensä sekä naisille tai miehille tarkoitetut formulaatiot. Kysy lääkäriltäsi, onko jokin näistä sekoituksista sopiva sinulle ennen kuin lisäät sen päivittäiseen rutiiniasi.
Päivän video
Vitamiinityypit
Centrum multivitamiinin aikuisten seos sisältää 100 prosenttia päivittäisestä arvosta useille tärkeille vitamiineille, mukaan lukien vitamiinit C, D ja E sekä kuten tiamiini, riboflaviini, niasiini ja foolihappo. Sama multivitamiini tuottaa myös 70 prosenttia A-vitamiinin päivittäisestä arvosta ja 31 prosenttia päivittäisestä annoksesta K-vitamiinille. Centrum multivitamiini toimittaa naisille 200 prosenttia D-vitamiinin päivittäisestä arvosta sekä 100 prosenttia päivittäisestä arvosta foolihappoa ja vitamiineja B-6 ja B-12. Centrum-multivitamiini tarjoaa miehille 100 prosenttia päivittäisestä B-6 ja B-12-vitamiinista, mutta se toimittaa vain puolet päivähoidosta foolihapolle. Sekä miesten että naisten multivitamiinit tarjoavat osan päivittäisestä arvosta K-vitamiinille, tiamiinille, riboflaviinille ja niasiinille.
Mineraalisisältö
Vaikka aikuisten ja miesten Centrum multivitamiinit tarjoavat noin 20 prosenttia kalsiumin päivittäisestä arvosta, naisten multivitamiini tuottaa 50 prosenttia päivittäisestä arvosta. Aikuisten ja naisten Centrum-monivitamiinit tarjoavat kukin 100 prosenttia päivittäisestä raudan arvosta, ja miesten monivitamiini tuottaa 44 prosenttia päivittäisestä arvosta. Kaikki kolme multivitamiinia tarjoavat 100 prosenttia päivittäisestä jodin arvosta ja naiset ja miesten monivitamiinit sisältävät 25 prosenttia magnesiumin päivittäisestä arvosta. Kaikki kolme multivitamiinia antavat osan päivittäisestä arvosta kaliumille, sinkille ja kuparille.
Centrum Multivitaminsin edut
Aikuisten Centrum multivitamiini on Centrum-verkkosivuston mukaan n. 1 lääkärin suositeltu monivitamiini. C-vitamiinin 125 prosentin päivittäinen arvo ja E-vitamiinin 117 prosentin päivittäinen arvo Centrum-monivitamiinilla naisille tukevat ihon, hiuksen ja naulan terveyttä. Centrum multivitamin miehille sisältää 150 prosenttia C- ja E-vitamiinien päivittäisestä arvosta, mikä voi auttaa suojaamaan ihmisen kehoa fyysisestä stressistä Centrum-verkkosivuston mukaan. Sekä naisten että miesten Centrum-monivitamiinin B-vitamiinit auttavat muuntämään ruokaa energiseksi ja edistämään terveellistä aineenvaihduntaa.
Tutkimukset ja näkökohdat
Paras tapa saada kaikki tarvittavat ravintoaineet on syödä terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota MedlinePlus-verkkosivuston mukaan.Monivitamiinit, mukaan lukien Centrum-tuotemerkit, voivat auttaa täyttämään aukot, jos sinulla on puutteellisia tiettyjä ravintoaineita, ja jotkut asiantuntijat suosittelevat, että otat yhden, vaikka olet muuten terveellistä. Itse asiassa vuonna 2002 julkaistussa julkaisussa "The Journal of the American Medical Association" ilmenee päivittäisen monivitamiinin ottamista ravintoaineiden saannin lisäämiseksi ja sydänsairauksien ja tietyntyyppisten syöpien riskin vähentämiseksi. Vuoden 2012 julkaisussa "Journal of the American Medical Association" julkaistussa tutkimuksessa todetaan, että miesten kohdalla monivitamiinin käyttö voi vähentää useita syöpätyyppejä. Älä ala ottaa Centrum-multivitamiineja puhumatta ensin lääkärisi kanssa sen selvittämiseksi, ovatko ne oikeita terveydellesi.
