Liittyminen kuntosaliin tai kuntosali voi olla suuri päätös, joka edellyttää kuria, omistautumista ja sitoutumista. Monet ihmiset tuhlaavat rahaaan kirjautumalla kuntosaliyhdistyksille ja sitten käyttämään niitä hyvin harvoin. Ennen liittymistään varmista, että olet tutkinut eri alueellasi olevia kuntosaleja ja otettu käyttöön sopivan tilan, sijainnin ja hinnan. Jotkut kuntosalit tarjoavat alennuksia vakuutuksenantajan tai työnantajan kautta. Kun löydät kuntosalin, huomaat tapoja, joilla kuntosalin jäsenet voivat parantaa elämääsi.
Päivän video
Terveys
Ensinnäkin, kun työskentelet kuntosalilla, se voi parantaa terveyttäsi. Sen lisäksi, että voit polttaa rasvaa ja kaloreita, sydän- ja verisuonisurssit auttavat myös vahvistamaan sydäntäsi ja ehkäisemään riskialttiita sairauksia, kuten sydänsairauksia, korkea verenpaine, korkea kolesteroli, aivohalvaus, jotkin syövät, tyypin 2 diabetes ja liikalihavuus. Kardio-liikunta voi myös auttaa sinua nukkumaan yön yli, lievittää stressiä, suhtautumaan myönteisemmin ja lisäämään energiatasoa. Kuntosalit tarjoavat monenlaisia cardio valintoja molempien koneiden, kuten juoksumatto, elliptinen kouluttaja ja paikallaan pyörä, ja ryhmätyöskentelyn luokkiin, kuten sydän kickboxing, aerobinen tanssi ja ryhmän sisäinen pyöräily. Kuntosalilla voit myös hakea henkilökohtaisen kouluttajan apua, joka voi opastaa sinut parhaista tavoista ja tekniikoista, jotta saavutat kuntotavoitteesi.
Painonpudotus
Kardio-kuntolaitteet kuntosalilla auttavat sinua polttamaan kaloreita ja rasvaa. Vahvuuskoulutus auttaa sinua rakentamaan vähärasvaista lihasmassaa, koska se värittää ja muotoilee kehoa, mikä auttaa tehostamaan aineenvaihduntaa. Kuntosalin painonhallintakoneiden avulla voit yksinkertaistaa harjoittelua samalla kun voit kohdistaa haluamasi elinalueen. Esimerkiksi jalkapuristin vahvistaa ja sävyttää nelipyöräsi ja nokkasi, lat-pull-laite vahvistaa selkääsi, rintapuristin toimii rintakehän ja olkapään etupuolella ja yläpainokone toimii etu-, ylä- ja sivusi olkapäistäsi.
Uudet ihmiset
Kuntosalit ja kuntoklubit tarjoavat mahdollisuuksia tavata uusia ihmisiä. Monet näistä välineistä ovat yleensä sosiaalisia ympäristöjä, koska useimmat ihmiset ovat siellä samasta syystä, antavat kaikille jotain yhteistä. Ryhmäkuntokurssit voivat olla erityisen ystävällisiä, koska ne keskittyvät yleensä tiettyyn toimintaan, kuten kickboxiin, tanssiin tai ydintehtäviin ja houkuttelevat samankaltaisia ihmisiä.
Pääsy palveluihin
Kun työskentelet, jäsenyytesi tavallisesti voidaan täydentää ylimääräisillä mukavuuksilla. Nykyään monet kuntosalit ovat nimittäneet jooga- ja Pilates-studiot, lap-altaat, saunat ja höyryhuoneet.Hotellissa voi myös olla paikan päällä oleva kylpylä, joka tarjoaa hierontaa, kasvohoitoja, manikyyrejä ja pedikyyrejä. Jotkut paikat tarjoavat parkitus- ja lastenhoitopalveluja, ja laaja enemmistö kuntosaleista on jonkinlainen juice-baari ja urheiluvaatekauppa tiloissa.
