Joogan Headstand on nimeltään asanan kuningas syystä. Tämä täyteen inversioon vaikuttava vaikutus vaikuttaa sydän-, verisuoni- ja imusolmukkeet sekä mielesi. Headstand on yksi Hatha-joogan ensimmäisistä 12 poseista ja yksi haastavimmista. Tämän haasteen edessä on kuitenkin monia etuja.
Päivän video
Fyysiset edut
B. K. S Iyengar, joka kirjoitti "Light on Yoga", Headstand, yhdessä Shoulderstandin kanssa, paranee lähes kaikesta - tavallisista kylmyydistä ja haltosta, ummetukseen ja muistihäviöön. Riippumatta siitä, onko se totta, Headstandilla on edelleen runsaasti mitattavia etuja. Tuoreet verenvirtaukset aivoihin, kun taas painovoima stimuloi veren paluuta laskimoissasi, antaen sydämesi lepäämään. Headstand lievittää painetta alhaalla ja alavartalon laskimoissa, etenkin jalkojesi kohdalla. Headstand antaa keuhkoillesi kuntoilua, jolloin hengität syvemmälle. Lisääntynyt elinvoima, jota nautit Headstandista, jokapäiväinen elämäsi ja kykysi saada hyvät yöunet parantavat huomattavasti.
Psyykkiset edut
Headstand hyödyttää mieltäsi terävöittää keskittymistasi ja aistia. Koska haastava luonnetta aiheuttaa, Headstand auttaa sinua voittamaan pelko. Tavallinen joogakäytäntö, joka sisältää Headstandin, voi johtaa parempaan muistiin ja terävämpiin, selkeämpiin ajatteluihin. Se voi antaa sinulle uudistetun elinvoiman, vakauden ja yleisen rauhallisuuden tunteen. Headstand voi myös parantaa yleistä tunnelmaa ja psyykkistä tasapainoa, parantaa kykyäsi menestyä monissa tilanteissa.
Henkiset ja Pranic-edut
Headstandilla on henkisiä ja energisiä tai prinssiä olevia etuja. Prana on elinvoima, joka virtaa kehosi läpi, voiman, joka sisältää seksuaalista energiaa. Headstand parantaa yleistä pranaasi, mutta se myös muuntaa seksuaalisen energian henkiseksi energiaksi eli ojasiksi. Ojasin lisääntyminen vuorostaan voi parantaa henkisiä käytäntöjäsi, kuten meditaatiota. Headstand tarjoaa myös kokonaan uuden tavan katsella maailmaa kääntämällä sinut ylösalaisin.
Turvallisuus ennen kaikkea
Sinun on opittava pätevän joogakouluttajan Headstandille ennen kuin yrität tehdä tätä positiota itse, sillä Headstandin edut voidaan ylittää sen riskeistä, jos et harjoittele positiota oikein. Pose vaatii vahvoja olkapäitä ja ylävartaloa tukemaan ja kompensoimaan painetta, jonka pose asettaa kaulaan. Käytä lohkoja tai jopa seinää, jos tarvitset lisää tukea esityksen tekemiseen. Koska Headstand vaatii optimaalisen pitoisuuden ja voiman, positiivinen menestys riippuu pitkälti hetkestäsi henkisestä, tunteellisesta ja fyysisestä tilasta.Sinulla ei ehkä ole sitä, mitä se tarvitsee tehdäksesi headstandia tietylle päivälle. Sen sijaan, että pakotat itsesi väärään asentoon ja vaarantaa vahinkoa, palaa siihen, kun olet valmis.
