Kehonrakennuksen hieronnan edut voivat lisätä kilpailukykyä parantamalla suorituskykyasi ja auttamalla sinua saavuttamaan fyysiset mahdollisuudet. Kovan harjoittelun ja vammojen vaikutukset voivat heikentää kehonrakennustöiden kehittymistä. Hieronta voi torjua kehonrakennuksen kielteisiä vaikutuksia ja voi jopa auttaa sinua saamaan enemmän lihasmassaa, kehittämään suhteellisempi ja symmetrinen kehon ja parantamaan läsnäoloasi kilpailuvirkamiehille.
Päivän video
Liikkeen alue
Lihaksen tiheys rajoittaa liikkumisaluetta ja nosto voimakkailla lihaksilla voi johtaa loukkaantumiseen. Hieronta venyttää lihaskudosten nippuja pituussuunnassa ja sivusuunnassa kudoksen joustavuuden parantamiseksi. Hierontatoimenpiteet auttavat vapauttamaan jännitystä ja painetta venyttämällä vaipan tai nauhan lihaksistasi. Lihavainen arpikudos voi edistää joustamattomuutta ja lisätä loukkaantumisriskiä ja kipua. Hieronta voi palauttaa liikkuvuuden hajottamalla arpeja, jotka johtuvat ylikuntoamisesta, aiemmista vammoista tai traumasta.
Recovery
Lihakset tarvitsevat elatusaineita korjaamaan vahinkoja ja kasvattamaan kehonrakennusta. Hieronta nopeuttaa palautumisaikaa lisäämällä lihaskudoksen läpäisevyyttä ja avaamalla mikrovertailu. Syvä hieronta lisää kudoksen läpäisevyyttä avaamalla huokosia, jotka mahdollistavat nesteiden ja ravinteiden kulun tehokkaammin. Tämä poistaa jätteitä, kuten maitohappoa, jotka kertyvät koulutuksen aikana ja estävät lihasten supistumista.
Lihaksen ääni
Hieronta tukee hyvin määriteltyä kehonrakennuksen kehon lisäämällä verenkiertoa, joka parantaa lihasääntäsi. Vaurioituneet tai tiukat lihaskudokset eivät pidä veressä hyvin ja heikentävät lihasääntäsi. Hierontaterapeutti voi käyttää pumppausmenetelmää nesteen siirtämiseksi verisuonten ja imusolmukkeiden kautta. Pumppaus aiheuttaa paineen kasvattamisen aivohalvauksen etupuolella alipaineen aikaansaamiseksi aluksissasi. Tämä parantaa lihasääntä auttamalla vaurioituneita ja tiukkoja kudoksia saamaan ravintoaineita, joita tarvitaan kasvua ja korjausta varten.
Urheiluriskin ennaltaehkäisy
Voit hoitaa tai estää vammoja kehonrakennuksen aikana hankkimalla säännöllisen urheiluhieronnan. Löydä urheiluhierontahoitajat, jotka ovat opiskelleet urheilua, fysioterapiaa tai urheilun kuntoutusta, ja anna hänelle hierontahoitoja kehonrakennukseen liittyvien vammojen hoitamiseksi tai ehkäisemiseksi. Ammattitaitoiset hierontahoitajat voivat tunnistaa ja käsitellä lihasten kireyttä sekä laukaisupisteitä ja arpikudoksia, jotka saattavat lisätä loukkaantumisriskiä.
Psykologinen
Pre-tapahtumamassat myös hyödyttävät kehonrakentajia. Hieronnan vastaanottaminen ennen kehonrakennustekniikkaa voi parantaa suorituskykyä parantamalla mielentilaa.Hieronta voi lisätä luottamustasoa ja vähentää kehonrakentamisen tuloksena syntynyttä kertynyttä stressiä. Tunne itsevarmasti ja rento ennen kuin kilpailu heijastaa teidän suorituskykyäsi.
