Miljoonat ihmiset pelaavat pöytätennistä, joka tunnetaan myös pingpongina. Urheilu on suosittu ympäri maailmaa ja hyvästä syystä. Se tarjoaa viihdettä, hyvää kardiovaskulaarista liikuntaa ja terveydellisiä etuja eri ikäisille ja kuntotasoille. Loukkaantumisvaara on vähäistä ja intensiteetti on hallittavissa useimmille ihmisille. Jos pelaat pöytätennistä laihtua, voit käyttää useita sosiaalisia, henkisiä ja terveydellisiä etuja.
Päivän video
Vähäinen riski
Pöytätennissä pelaajat pelaavat pienellä meloilla ja käyttävät sitä heittääkseen pallon vastustajan puolelle pöydän toisella puolella. Käytössä ei ole raskasta leikkivälineistöä, ja törmäysten tai kaatumisten riski on vähäinen. Pöytätennis on yksi harvoista urheilullisista urheiluvedeleistä, jotka tarjoavat pelaajille mahdollisuuden nauttia nopeista liikkeistä puristamatta liitoksia. Se on täydellinen ihmisille, jotka ovat toipumassa urheiluvammoista tai joilla on yhteisiä ongelmia, jotka estävät heitä osallistumasta muihin nopeiden urheilulajien toimintaan.
Painonpudotus
Koska urheilu on viihdyttävää ja riippuvuutta, se voi olla hauska ja helppo tapa polttaa kaloreita. Vaikka kalorien vapautus on pienempi kuin sinkkujen tennis, loukkaantumisriski ja lasku on myös huomattavasti alhaisempi. Nopea pöytätennispelipelaaja voi polttaa 270 kaloria 150 puntaan ja parantaa keskittymistä ja refleksejäsi. Se auttaa myös sydän- ja verisuonijärjestelmääsi ja parantaa yleistä kuntotasoa.
Sosiaalinen liimaus
Pidit pöydällä on loistava tapa sitoutua muiden ihmisten kanssa laihdutessasi pelaatko yhteisökeskuksessa vai kotona ystävien kanssa. Koska nuoret ja vanhat ihmiset voivat pelata peliä, se voi auttaa parantamaan viestintää ja rakentamaan suhteita iästä riippumatta. Kotona tapaaminen sisarusten tai vanhempien kanssa voi tuoda perheenjäseniä lähemmäksi ja antaa heille mahdollisuuden viettää enemmän laatuaikaa toistensa kanssa.
Ikääntyneille on hyötyä
Pöytätennis parantaa refleksin, silmien käden koordinointia, henkistä valppautta ja liikkumisnopeutta. Se myös parantaa tasapainoa ja vähentää sattumien ja vammojen mahdollisuuksia etenkin vanhusten keskuudessa. Pöytätennis voi hidastaa ikääntymisen kognitiivisen heikkenemisen prosessia.
