Useita kasveja, jotka kuuluvat Cinnamomum-suvun jäseniksi, kutsutaan kaneliksi, joka on yhteinen mausteen, jota käytetään useissa keittiöissä. Näiden kasvien kuori sisältää eteeristä öljyä, joka on osa perinteistä kasviperäistä lääkettä Kiinassa ja Intiassa. Harjoittelijat suosittelevat kanelia yleisenä terveydentorisena hoitona useiden häiriöiden hoitoon. Kysy lääkäriltäsi keskustelemaan siitä, lisääkö kananmaksu hoitoonne sinulle sopivaksi.
Päivän video
Ominaisuudet
Kannian eteerinen öljy sisältää useita aktiivisia yhdisteitä, kuten cinnamaldehydiä, cinnamyyliasetaattia ja cinnamyylialkoholia. Nämä luonnolliset kemikaalit ovat antioksidantteja, jotka auttavat poistamaan vapaita radikaaleja, vahingoittamalla aineenvaihduntatuotteita, jotka voivat vahingoittaa soluja. Cinnamon auttaa myös vähentämään tulehdusta estämällä immuunisolujen tuottamaa kemikaalia. Se voi myös auttaa hidastamaan verensokerin nousua aterian jälkeen ja lisäämään insuliinin toimintaa. Lopuksi se voi estää mahdollisesti vaarallisten bakteerien ja muiden mikro-organismien kasvun.
Käytä diabetessa
Cinnamon voi vähentää astmaasi tyhjenemistä syömisen jälkeen, mikä hidastaa aterian jälkeistä verensokerimäärää. Se voi myös edistää insuliinireseptoreita, mikä auttaa hormonia siirtämään glukoosia soluihin tehokkaammin. Kannan ottaminen päivittäin voi auttaa tyypin 2 diabetesta sairastaville potilaille pitämään verensokeriaan terveellä alueella. Vuonna 2009 julkaistussa artikkelissa "Journal of American Board of Family Medicine" julkaistiin kliininen tutkimus, jossa diabeetikoille otettiin joko kaneli tai lumelääke 90 päivän ajan. Cinnamon-lääkkeillä oli alhaisempi hemoglobiini A1C -arvo, joka on keskimääräinen veren glukoosipitoisuus, kuin lumelääkettä saaneet.
Antimikrobiset käyttötarkoitukset
Kaneli saattaa hidastaa tai pysäyttää haitallisten bakteerien ja sienten kasvun. Vuonna 2003 julkaistussa julkaisussa "International Journal of Food Microbiology" lisättiin kaneliöljyä jäähdyksiin varastoituun liemiin, joka estää bakteerien kasvua 60 päivän ajan, kun taas bakteerit kasvoivat nopeasti näytteillä, joissa ei ollut kanelia. Toisen vuonna 2010 julkaistussa "Food Chemistry and Toxicology" -kertomuksessa julkaistun tutkimuksen mukaan kaneliöljy on myrkyllinen monille erilaisille patogeenisille mikro-organismeille, kuten sieni, kuten Candida, joka on useiden hiiva-infektioiden muoto.
Suositukset
Kaneli on saatavissa jauhemaisena useimmista ruokakaupoista tai kapselista terveysruokakaupoista. Pidä kanelia tiiviisti suljetussa säiliössä pimeässä. Se voidaan lisätä liberaalisesti ruokaan aterian yhteydessä tai kulutettuna lisäyksinä. Cinnamon pidetään yleensä turvallisena, vaikka suositeltua annosta ei ole osoitettu.Käytä cinnamon varoen, jos käytät verenohennuslääkkeitä tai lääkitystä veren glukoosin alentamiseen, koska se voi olla vuorovaikutuksessa näiden lääkkeiden kanssa. Ota yhteyttä lääkäriisi, jotta voit selvittää, onko syömällä kanelia täydennyksenä hyvä vaihtoehto sinulle.
