Vanadiini on mineraali, joka löytyy monenlaisista elintarvikkeista. Tutkijat ovat epävarmoja siitä, tarvitsetko sinä todella vanadiinia vai mitä etuja mineraali voi tarjota. Jos kehosi tarvitsee vanadiinia, tarvitset kuitenkin vain hyvin pieniä määriä. Vanadiinilla näyttää olevan joitain terveydellisiä etuja tietyille ihmisille, erityisesti diabeetikoille. Ota vanadiumin lisäravinteita jostain syystä, ota yhteys lääkäriisi turvallisimmasta annostuksesta ja mahdollisista terveysriskeistä.
Päivän video
Auttaa hallitsemaan verensokeria
Vanadiinin tärkein potentiaalinen hyöty on verensokeritason hallitseminen diabetesta sairastavilla ihmisillä, kuten Pittsburghin lääketieteellisen keskuksen mukaan. Vanadiumlisäaineiden annokset ovat tyypillisesti melko korkeat verensokerin säätelyn eduille. Vanadiinia koskeva alustava tutkimus diabeetikkojen glukoositasojen hallinnassa johtui joistakin onnistuneista tutkimuksista, jotka koskivat samanlaista jäljitysmateriaalia, joka tunnetaan nimellä kromi, toteaa National Institutes of Healthin kansallisen täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen keskuksen tai NCCAM: n. Vanadiini voi myös parantaa insuliiniherkkyyttä sekä pienempää kokonais- ja LDL-arvoa tai "huono kolesteroli" tasoja tyypin 2 diabetesta sairastavilla ihmisillä, toteaa Maryland Medical Center.
Voi ehkäistä syöpää ja osteoporoosia
Diabeteksen verensokeripitoisuuden lisäksi vanadiini voi myös auttaa osteoporoosin hoitamisessa tai ehkäisyssä, Pittsburghin yliopiston lääketieteellisen keskuksen lausunto. Osteoporoosiin vanadiini näyttää olevan tallessa luista, mikä voi auttaa vahvistamaan niitä. Toinen mahdollinen hyöty vanadiumin lisäaineiden ottamisesta on suojata paksusuolisyöpää vastaan, mutta tämä väite perustuu vain eläinkokeisiin, toteaa Maryland Medical Center.
Vaikka vanadiinia markkinoidaan usein kehonrakennuksen tai urheilun suorituskyvyn täydennyksenä, tutkimus ei ole osoittanut näitä hyötyjä.
Huomioita
Saat monien erilaisten elintarvikkeiden ja juomien, kuten olutta, viiniä, sieniä, simpukoita, persiljaa ja jyviä, hyvin pieniä määriä vanadiinia Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan. Mutta kehosi imee vain 5 prosenttia vanadiinista elintarvikkeista.Myös ruokavalion vanadiinilla ei ole asetettuja päivittäisiä vaatimuksia, vaikka useimmat amerikkalaiset saavat joka päivä ruokavaliostaan 10-60 mikrogrammaa vanadiinia, kertoo Pittsburgh Medical Center. Muista myös, että ruokavalion ja täydentävän vanadiinin terveydelliset edut perustuvat vain heikkoon näyttöön - lähinnä eläinkokeisiin ja muutamiin pieniin kliinisiin tutkimuksiin ihmisillä.
Varoitus
Vanadiumin terveydellisiä hyötyjä tukevien heikkojen tieteellisten todisteiden lisäksi täydennys voi aiheuttaa vakavia terveysriskejä. Itse asiassa suuria vanadiiniannoksia voi johtaa myrkyllisyyteen, kun mineraali kasvaa elimistössä, mahdollisesti maksan tai munuaisten vaurioitumisen varalta, varoittaa Pittsburghin lääketieteellisen keskuksen yliopistosta. Älä koskaan käytä yli 1,8 milligrammaa vanadiinia päivässä, äläkä anna lapsille vanadiinin lisäravinteita. Vanadiinihoito voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten ripulia, vatsakivua, kaasua ja pahoinvointia sekä haittavaikutuksia, kuten anemiaa, alhainen valkosolujen määrä ja kohonnut kolesterolitaso, varoittaa Maryland Medical Centerin yliopistosta. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vanadiinia.
