Olkapään puhkeaminen kipu voi liittyä loukkaantumiseen tai liikakäyttöön, jota esiintyy toistuvilla toiminnoilla, kuten urheilussa, harjoittelussa ja käsityössä tai kotitaloustehtävien suorittamisessa. Loukkaantuminen tai liiallinen käyttö olkapäässä voi vahingoittaa nivelsiteitä, jänteitä ja lihaksia olkapäässä. Mahdolliset olosuhteet hartiakipu käytettäessä olkapää nivelessä nostossa tai yläpuolella venytysliike on monia.
Päivän video
Olkapään kipu
Olkapään kipu voi alkaa nivelissä, jänteissä, nivelsideissa ja lihaksissa ja yleensä pahenee käsivarren tai olkapään liikkeillä. Neljä jänteitä koostuva pyörivä kalvo mahdollistaa liikkumavaraa olkapäässä. Vammat tai liiallinen käyttö voi aiheuttaa repeämiä, tulehduksia, luiden muutoksia tai turvotusta jänteiden ympärillä, mikä aiheuttaa kipua, kun siirrät käsivartesi suoraan eteen, selän tai pään yläpuolelle. Krooninen olkapää kipu johtuu vammoista. Pitkäaikainen olkapääolot kehittyvät yleensä ajan myötä toistuvilla kipu - ja epämiellytyksistä.
Syyt
Olosuhteet, jotka saattavat aiheuttaa olkapään kipua, kun päädyt yli pään tai nosto ovat niveltulehdus, jäädytetty olkapään oireyhtymä, olkapään luun murtumat ja sijoittuva olkapää. Bursiitti aiheuttaa olkapään kipua, kun subacromial burse, joka on pussi neste, joka jarruttaa jänteet, on vaurioitunut ja tulehtuu. MedlinePlusin mukaan tämäntyyppisen kivun yleisimpiä syitä ovat pyörivä kalvosinnetti, joka esiintyy, kun vahingoittuneet jänteet tulevat tulehtuneiksi ja turvotetaan ja puristetaan luiden välillä. Rotatorin ranneke tendinitis johtuu normaalista kulumisesta ikä, vammat ja toistuva käyttö olkapään nivel.
Oireet
Käsivarsien aiheuttamasta kipusta tavallisesti esiintyy olkapään etupuolella tai olkapään ulkopuolella. Kipu pahenee, kun nostat jotain pään yli tai kun nostat käsivartesi. Kipu voi estää sinua käyttämästä kättä ja tilanne aiheuttaa usein kipua unen aikana. Burtsin oireita ovat kipu, jäykkyys, kipu, kun liikutat tai painat niveltä ja turvotusta ja punoitusta liitoksen ympärillä.
Kotihoito
Olkapäiden kipua voidaan tehokkaasti käsitellä jään, lepotilojen ja harjoitusten avulla liikkumisnopeuden parantamiseksi ja lihasten ja jänteiden vahvistamiseksi. MedlinePlus suosittelee käyttämään jäätymisjaksoa, joka sisältää 15 minuuttia ja 15 minuuttia. Suorita jauhe kolme tai neljä kertaa päivässä noin kolme päivää. Kun muutaman päivän lepo olkapäähän ja vähentynyt kipu ja turvotus, voit hitaasti jatkaa normaalia toimintaa.Harjoitukset ja venytys voivat auttaa estämään jäädytetty olkapään oireyhtymä.
Vinkkejä ja varoituksia
Olkapään kipu vaatii lääkärinhoitoa, jos sinulla on kipu, joka kestää yli kaksi viikkoa, liiallinen turvotus, punainen tai sininen ihon väri lähellä vammoja, ihottumaa, kuumetta tai erittäin jyrkkiä kipuja. Estää hartiakipu venyttämällä ja vahvistamalla jänteitäsi ja lihaksia sekä käyttämällä asianmukaisia tekniikoita urheilun ja liikunnan osallistumisen aikana.
