Tasapainopalkki tai palkki, kuten sitä usein kutsutaan, on naisten voimistelijoiden käyttämä kilpailulaite. Puusta valmistettuaan nykypäivän tasapainopalkit on nyt peitetty nahalla tai mokkalla, jotta liukastuminen on mahdollisimman pieni. Kansainvälinen voimisteluvaltuuskunta muodostaa tasapainopalkin universaalit ulottuvuudet; ne ovat 4 tuumaa leveä ja 16 metriä pitkä, 5 tuumaa, ja ne istuvat 4 metrin päässä lattiasta, jota tukevat jalka tai jalusta molemmissa päissä.
Päivän video
Beam in Action
Vahvuus, vakaus, joustavuus, luotettavuus ja hallinta ovat välttämättömiä haastavissa rutiineissa, kun kyseessä on kapea pinta ja korkea korkeus. Alkeisopettajina voimistelijat oppivat ensin loukkaantumisvaatimuksia lattialla ja harjoittelevat sitten alemmalla palkilla, joka on yleensä vain 7 tuumaa lattiasta. Kun ne ovat mukavia kyvystään, voimistimet alkavat sopeutua standardipalkkiin harjoittamalla perusliikkeitä, kuten kävelyä, potkimista ja tasapainottamista. Edistyminen johtaa hyppyihin ja harppauksiin, ja sitten kehittyneempiin liikkeisiin, kuten kärryjä, halkeamia, taivutuksia, kävelytiloja ja kääntöjä.
