Sinun ainoan lihaksenne muodostavat suuren osan alareunasta, vasikoista. Se sijaitsee gastrocnemiuksen alapuolella, joka on lihaksen useimmat ihmiset liittävät vasikoihin, koska sen lihaksikas muoto on helpompi nähdä. Sinun soleus on, mikä sallii sinun jalka liikkua ylös ja alas ja että liikkumista käytetään monessa päivittäisessä toiminnassa.
Päivän video
Varpaat
Pohjasi pääliike on jalkasi taipuminen. Käytät tätä lihaksia aina, kun seisot varpaillasi kuin korkealla. Balettitanssijat käyttävät alustaan, kun he nousevat varpaisiinsa pisteasentoon ja uimarit tekevät alusliikettä pitäen varpaitaan kohdistettuna, kun he ravistelevat vettä.
Ajaminen
Pohjallinen kiinnittyy polvinivelen alle ja kantapään alle, joten kun polvi on taivutettu ajon aikana, sinun ainoa on polttimien painaminen. Jos istut lähellä ohjauspyörää, käytät enemmän suosiota. Mitä enemmän oikaisitte jalkasi ja istuitte pyörästä, sitä vähemmän, että ainoa sukellus on kaasun ja jarrupolkimen painamiseen.
Kävely
Käytät pohjallesi kävelyä ja juoksua varten. Nämä liikkeet edellyttävät jalkasi toistuvaa suuntaamista ja taipumista, joten ainoa sopimussuhteessa ja vapautuu joka kerta, kun asetat jalka maahan ja noutaa sen uudelleen. Jos käytät varpaasi, sinä aktivoi ainoasumman suuremmassa määrin.
Jumping
Jumping tai hopping varpaissasi käyttää sinun ainoan lihaksen. Pääosasto solmii tasapainon ja voiman tukemisen hyppyalusten aikana. Sitä käytetään myös hyppäämällä, joka sisältää nopeat räjähdykset, jotka hyppäävät jalasta toiseen.
