Käsipainot tarjoavat useita etuja muihin painonnostolaitteisiin verrattuna. Ne ovat suhteellisen helposti varastoitavia ja monipuolisia, jotta ne voivat suorittaa melkein mitä tahansa liikuntaa. Ne haastavat lihaksia paitsi painon nostamiseen myös vakauttamiseen. Käsipainot toimivat eduksi, mutta vain, jos pystyt pitämään heidät hallinnassa, joten parhaat nyöreät kädensijat mitoitetaan ja muotoillaan sopivaksi kädet, jossa on jonkinlainen teksturointi, joka auttaa sinua säilyttämään hyvän otteen.
Päivän video
Joskus kokoa koskevat asiat
Kuten tavanomaiset barbellit, käsipainon kahvat ovat tyypillisesti halkaisijaltaan noin 1 tuumaa. Löydät halkaisijaltaan noin 2 tuuman kahvat käytettäessä raskaampia painoja. Sovittimet auttavat sinua muuttamaan tavallisen käsipainon kahvan paksuiksi. Jos nostat vain painoja, sinun on ensisijaisesti löydettävä kädessäsi mukava käsipaino - ja 1 tuuman halkaisija tekee sen monille ihmisille.
Turvallisuustekstiä
Joidenkin metallisten käsipainojen kahvojen poikkileikkauskuvioita kutsutaan knurlingiksi. Se auttaa pitämään tiukan otteen, vaikka kädet liukastuisivat hikeä. Vinyylipainoilla ei ole koukkuja, mutta itse vinyyli toimii liukumattomana pinnana. Jos nostat usein nurmikoilla varustettuja kahvoja, voit kehittää vastaavia kalluksia. Painonnosto käsineet ovat paras tapa suojella käsiäsi vastaan.
