Pullotettu vesi on toiseksi yleisin ostettu juoma Yhdysvalloissa. Food and Drug Administration arvioi, että keskimääräinen henkilö juo 26 gallonaa pullotettua vettä vuodessa. Pullotettu vesi kantaa monia etikettejä keväästä, juomisesta ja puhdistuksesta käsityöläiseksi ja kivennäisveteen. Kysymys ei ole valitsemasi pullon tyyppi, mutta onko se tarjoamassa mitään terveysvaikutuksia. Vaikka FDA säätelee pullotetun veden turvallisuutta, ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että se on terveempi kuin vesijohtovettä.
Päivän video
Vedenkulutuksen lisääminen
Kuluttajat kuten pullovesi, koska se on yleisesti saatavilla kaikissa päivittäistavarakaupoissa, ja sitä on helppo kuljettaa. Sen sijaan, että otettaisiin aikaa ja energiaa täyttämään uudelleenkäytettävä vesipullo koko päivän ajan, pakattu pullovesi tarjoaa helpon pääsyn veteen missä ja milloin tahansa. Joillekin, pääsy pullotettuun veteen lisää päivittäistä kokonaiskulutusta. Avain ravitsemuksellisesta näkökulmasta on valita jatkuvasti pullotettua vettä muihin saatavilla oleviin, kannettaviin juomiin, kuten pullot sooda tai sokeroitu tee.
Aromaattiset aineet parempaan makuun
Jotkut kuluttajat mieluummin suosivat pullottavan veden makua. Lisäksi jotkut merkit käyttävät aromiaineita parantaakseen vettä. Monet näistä tuotteista tarjoavat hedelmäisiä ja trooppisia makuja, jotka houkuttelevat ihmisiä, jotka haluavat siirtyä soodasta veteen. Kaikkia maustettuja pullovettä ei kuitenkaan välttämättä ole kaloreita. Jotkut makuaineet voidaan valmistaa sokerista. Jos haluat selvittää, sisältääkö jokin vesi sokeria tai kaloreita, lue tuotepakkauksessa oleva ainesosaluettelo. FDA: n säätämää maustettua pullovettä on terveydellisiä.
Elektrolyytit ja muut ravitsemukselliset lisäaineet
Jotkut pullotetun veden tuotemerkit lisäävät maun lisäksi ravinteita tuotteisiinsa. Elektrolyytit, kuten kalium ja natrium, ovat yleisimmin lisättyjä ravintoaineita veteen. Jotkut tuotemerkit lisäävät myös B-vitamiineja ja E-vitamiinia. Juomavesi, jossa elektrolyyttiä sisältävä pullovesi voi olla hyödyllistä kovan harjoittelun jälkeen, erityisesti pitkään harjoitukseen. Sellaisia urheilujuomia, kuten pullotettua vettä, voi olla hyödyllistä auttamaan elimistösi täydentämään elektrolyyttejä - mineraaleja, jotka kehosi menettää hikoilemisen kautta - mutta American College of Sports Medicine varoittaa, että jokainen juoma ei saisi sisältää enempää kuin 8 prosentin hiilihydraattikonsentraatiota. Tämä auttaa vakauttaa verensokeritasoja.
Hype Behind Bottled Water
Vesi itse ei ole ainoastaan terveydellisi vaan elintärkeä. Pullotetun veden tuotannossa on kuitenkin paljon hypeä, mikä johtaa siihen, että monet kuluttajat uskovat, että pullovesi on jotenkin terveellisempi kuin vesijohtovettä.Lähtökohtana on, että vesi on tärkeä riippumatta sen lähteestä, kunhan se on puhdasta ja turvallista. Terveyden ja hyvinvoinnin keskusten mukaan pullovesi ei ole immuuni saastumiselle. Tällainen altistus voi johtaa ruoansulatuskanavan sairauksiin sekä infektioihin, neurologisiin häiriöihin ja lisääntymiskykyyn.
