Urheilun toistaminen tarjoaa monia terveyshyödyjä lapsille, jotka eivät yksinkertaisesti kehitä käsien silmän koordinointia ja polttavaa kaloria. Vaikka nämä ovat kaksi tärkeätä liikunnan edut, nuorten urheilu voi myös auttaa ehkäisemään erilaisia sairauksia ja olosuhteita ja asettamaan lapset kohti terveellisempää aikuisuutta.
Päivän video
Vähentää osteoporoosin riskiä
Painonpitotoiminta auttaa parantamaan luun tiheyttä, joka on tärkeä terveyteen liittyvä asia erityisesti naisilla. Vaikka noin 25 prosenttia miehistä murtuu luussa senioreidensa aikana, puolet kaikista naisista tulee kansallisen osteoporoosin säätiön mukaan. Naisten Sports Foundation suosittelee, että teini-ikäiset tytöt osallistuvat urheiluun ehkäisemään osteoporoosia myöhemmin elämässä.
Edistää laihtumista
Noin yksi kolmesta lapsesta on ylipainoisia tai liikalihavia American Heart Associationin mukaan. Ongelma on kaksinkertainen: huono ruokavalio ja liikunnan puute. Ylipainoiset lapset ovat todennäköisesti ylipainoisia aikuisina, mikä lisää riskiä sairauksiin ja sairauksiin kuten diabetes, sydänkohtaus, heikko kolesteroli ja korkea verenpaine. Säännöllinen aerobinen liikunta voi nostaa suuritiheyksisiä lipoproteiineja tai kehosi "hyvää" kolesterolia. Korkean verenpaineen, joka tunnetaan myös nimellä hypertensio, voi johtaa sydänsairauksiin, aivohalvaukseen ja munuaisten vajaatoimintaan. Laihtuminen voi auttaa vähentämään verenkiertoa, joten urheilua, joka polttaa kaloreita, auttaa ratkaisemaan tämän ongelman.
Parantaa kestävyyttä ja kestävyyttä
Mitä enemmän lapset osallistuvat urheiluun, sitä enemmän ne parantavat kardiovaskulaarista kestävyyttä ja lihasten kestävyyttä tai heidän aktiviteettiaan työskennellä tietyn ajan kuluessa. Mitä kestävämpiä ja kestävämpiä lapsia on, sitä vähemmän todennäköisesti ne väsyvät muiden toimintojen aikana, mukaan lukien leikki, käveleminen kouluun tai askartelu. Ottaa enemmän energiaa tarkoittaa, että lapsesi on hälyttävämpi ja innostunut.
Parantaa joustavuutta
Useimmat lapset ovat luonnollisesti joustavia. Mutta urheilua harrastavat lapset harjoittavat lihaksia säännöllisesti harjoituksen ja pelien aikana. Jos heidän valmentajaan sisältyy pre-game warmups ja staattisen venytyksen jälkeen, tämä parantaa lapsen joustavuutta. Joustava tarkoittaa, että lapsesi on ketterä. Tämä kyky liikkua ja taipua palvelee häntä hyvin pelin aikana.
