Sodankulutuksen hinnat ovat nousseet dramaattisesti Yhdysvalloissa, ja monet ihmiset juovat soodaa päivittäin. Samaan aikaan liikalihavuuden ja diabeteksen nousu aiheuttaa huolta. Jotta soda tai ainakin vähentää kulutusta on viisas askel parantaa ruokavaliota ja yleistä terveyttä.
Päivän video
Kofeiinin poisto
Lyhyellä aikavälillä sähkösyötön lopettaminen voi johtaa kofeiinin oireiden poistamiseen. Näihin voi kuulua päänsärkyä, ärtyneisyyttä, väsymystä ja hidasta vaivaa, keskittymisvaikeuksia, ahdistusta, masennusta ja heikentynyttä motorista ja kognitiivista suorituskykyä. Kofeiinin keskeyttäminen yleensä huipentuu 48 tunnin kuluttua kofeiinin kulutuksen pysäyttämisestä ja oireet häviävät 2 päivän viikossa.
Verensokeri
ScienceDaily. com raportteja laboratoriotutkimuksesta, jossa osoitetaan linkki virvoitusjuomien, jotka on makeutettu korkean fruktoosihiolisiirapin kanssa, ja diabeteksen kehittyminen. Tutkimuksessa paljastui erittäin korkeita reaktiivisia karbonyylejä, yhdisteet, jotka ovat myös kohonneet diabeetikoilla ja jotka aiheuttavat laajalle levinneen kudosvaurion. Lapset näyttävät erityisen alttiita korkean fruktoosi-maissisiirapin vaikutuksille.
Hammashoito
Sodas sisältää sokerin ja hapon yhdistelmää, joka edistää hampaiden rappeutumista. Hiilihappo tai fosforihappo soodassa liuottaa kalsium emaliin, jolloin pehmennetty matriisi mahdollistaa bakteerien pääsyn. Sokerilla muunnetaan happoiksi hampaiden bakteereista, mikä aiheuttaa lisävaurioita.
Painonpudotus
Tutkimukset ovat löytäneet yhteyden sooda-juomistottumusten ja yleistyneen lihavuuden välillä Yhdysvalloissa. Sekä aikuiset että lapset, jotka säännöllisesti juovat soodaa päätyvät kuluttamaan enemmän kaloreita kokonaisuudessaan ja kokemaan painonnousu. Ruokavaliovalmisteet eivät näytä parantavan kokonaiskuoppaa. On näyttöä siitä, että nämä keinotekoiset makeutusaineet ruokavaliovalmisteissa voivat todella lisätä sokerimaitoja ja edistää huonosti ruokavaliota. Sodanpudotuksen antaminen on hyvä lähtökohta kehittää terveellisempiä ruokailutottumuksia, jotka edistävät laihtumista.
