Kehosi perustuu olennaisiin mineraaleihin - jotka on saatu elintarvikkeista ja ravintolisistä - toimimaan normaalisti. Magnesium-kaliumaspartaatti toimii ravintolisäksi kahden tällaisen mineraalin lähteen aikaansaamiseksi: magnesium ja kalium. Vaikka molempien kivennäisaineiden kulutus on välttämätöntä terveydelle, ylimääräinen magnesiumkalium aspartaatti voi johtaa lukuisiin kielteisiin sivuvaikutuksiin.
Päivän video
Ripuli
Yksi magnesiumkalium-aspartaattiin liittyvä sivuvaikutus on ripuli. Aina kun aloitat uuden ravintolisäsi tai edes syövät uutta ruokaa, pieni ruoansulatuskanavan riski on pieni. Kaliumia ja magnesiumia saattavat myös aiheuttaa ripulia, kun niitä käytetään normaalia korkeammilla tasoilla, kuten ravinnon lisäyksen jälkeen. Vaikka ripuli on tyypillisesti lievä ja yleensä ratkaisee itsensä suhteellisen nopeasti, pysyvä ripuli voi aiheuttaa liiallista nesteiden menetystä, mikä johtaa kuivumiseen. Jos kärsit ruoansulatusvaikeuksista, kun olet käyttänyt magnesium-kaliumaspartaattia, lopeta lisäravinteiden käyttö ja juota runsaasti nesteitä hydratoituneeksi.
Rytmihäiriöt
Magnesium-kaliumaspartaatin mahdollinen toinen haittavaikutus on rytmihäiriö tai epänormaali sydämen rytmi. Kaliumilla on tärkeä rooli sydäntoiminnan ylläpitämisessä, tukemalla lihaksen supistuksia joka esiintyy kunkin sydämen lyönnin aikana. Liian suuri tai liian pieni kalium voi siten häiritä normaalia sydämen toimintaa, mikä johtaa rytmihäiriöön. Varmista, että magnesium-kaliumaspartaatti on vakava kardiovaskulaarinen haittavaikutus, ota yhteys lääkäriin ennen täydentämistä, jotta voit keskustella siitä, kuinka paljon kaliumia kulutetaan, varsinkin jos sinulla on olemassa sydänsairaus.
Munuaisten toksisuus
Munuaisten toksisuutta voi esiintyä, jos käytät magnesium-kaliumaspartaattia. Munuaiset toimivat verisuodattimina, säilyttäen ravintoaineet ja sallivat myrkkyjen pääsyn virtsaan erittymiseen. Korkea magnesiumlisäys lisää munuaisten työmäärää, mikä johtaa toksisuuteen ja vähentää munuaisten toimintaa ikäänkuin. Lääketieteellinen tutkimuslaitos suosittelee, ettet ylitä 350 milligrammaa magnesiumia päivittäin täydennyksistä ja ruokavaliosta. Jos kärsit jo olemassa olevasta munuaisten tilasta, ota aina yhteys lääkäriisi ennen magnesiumlisäosan ottamista turvallisuuden varmistamiseksi.
