Omega-3-rasvahapot ovat välttämättömiä ihmisten terveydelle. Ne auttavat vähentämään tulehdusta, rooli aivotoiminnassa ja ehkäistä sydänsairauksien ja makuladegeneraation kaltaisia sairauksia. Koska keho ei voi tehdä omega-3: ää, sinun täytyy saada ne muista lähteistä. Kalat kuten makrilli, lohi ja taimen ovat hyviä elintarvikkeita. Lohikalaöljyravinnot ovat toinen omega-3-lähde; niillä kuitenkin liittyy joitain sivuvaikutuksia.
Päivän video
Ruoansulatuskanavan häiriöt
Suuret annokset kaikentyyppisistä kalaöljyannoksista voivat aiheuttaa ruoansulatuskanavan epämukavuutta. Nämä häiriöt sisältävät röyhtäilyä, vatsavaivoja, hämmentävää jälkimakuutta, pahoinvointia ja ripulia. Jos kapselit otetaan aterian yhteydessä, vatsan sivuvaikutukset eivät välttämättä ole niin huonoja. Ajoittain kasvattavan kalaöljyn määrä vähitellen kasvattaa myös sivuvaikutuksia.
Verenvuodon riski kasvaa
Veren ohentuneita tai veren ja verenvuotohäiriöitä tekevien henkilöiden on oltava varovainen, kun he käyttävät lohen kalaöljyä. Suurilla annoksilla näihin kapseleihin on liittynyt lisääntynyt verenvuodon ja verenvuotokomplikaatioiden riski. Kalaöljy voi lopettaa verihiutaleiden muodostumisen veren hyytymiseksi ja saattaa hajota verihyytymät, jotka ovat läsnä. Lääkäri voi neuvoa sinua lohen kalaöljypohjaan liittyvistä eduista ja riskeistä.
Yliherkkyysreaktiot
Kala on yleinen allergeeni; jotka ovat allergisia tai herkkiä kaloille, olisi vältettävä lohen kalaöljytuotteita. Ei tiedetä, kuinka yleistä on henkilö, jolla on allergia kalastaa myös kalan öljyä, ja niin kauan kuin on selvää, kalojen allergiasta kärsivät eivät saa ottaa lohikalaöljykapseleita, Yhdysvaltojen kansallisen kirjaston lääkärilehdet. Kalaöljy voi myös aiheuttaa ihottumaa.
Ongelmia E-vitamiinipitoisuuksissa
Kalan öljyt voivat pienentää E-vitamiinipitoisuutta elimistössä sen jälkeen, kun niitä on käytetty kuukausia. E-vitamiinin ehtymisen syy ei ole hyvin ymmärrettävissä, kertoo U.S. National Library of Medicine. Monet lohen kalaöljyvalmisteet sisältävät lisää E-vitamiinia. Tämä voi olla ongelma, jos käytät E-vitamiinia erikseen, koska se voi johtaa kohonneisiin E-vitamiinipitoisuuksiin veressä.
Epäsäännölliset veren glukoositasot diabetessa
Jotkut tyypin 2 diabeetikot saattavat hieman kasvaa veren glukoosipitoisuuksissaan omega-3-lääkkeitä käytettäessä Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan. Vaikka näillä lisäravinteilla ei näytä olevan pitkäaikaisia vaikutuksia diabetesta sairastaville, niille, jotka kokevat tämän haittavaikutuksen, voi joutua välttämään kalaöljyä.
