On olemassa kolme yleistä kehon muotoa: ectomorph, mesomorph ja endomorph. Ectomorphit ovat luonnostaan vähärasvaisia pieniä luurakenteita; mesomorphs ovat yleensä urheilullisia suuria luu- ja lihasrakenteita; ja endomorfit ovat karkeita ja kiinteitä. Voit joutua suoraan johonkin näistä luokista, tai voit olla runkotyyppien yhdistelmä. Jos löydät suhteellisen helppoa saada ja laihtua, olet todennäköisesti mesomorfi.
Päivän video
Mesomorph-kehon tyyppi
Yleisurheilussa ja kehonrakennuksessa mesomorphit ovat kehon tyyppi kateutta. He saavat nopeasti lihaksia ja voivat saavuttaa kovan ja tarkan ulkoasun helpommin kuin muut kehon tyypit. Mesomorfin runko reagoi hyvin ruokavalioon ja liikuntaan, ja yhdistelmä sydän- ja resistenssikoulutusta on parhaan koulutuksen reseptiä näille ihmisille. Kun mesomorfit painostavat, se jakautuu tasaisesti. Tähän luokkaan kuuluvat naiset ovat yleensä tiimalasin muotoisia, kun taas miehillä on kiinteät, suorakaiteen muotoiset kappaleet.
