Kristityt käyttävät Daniel Fastia itsemurhistamismena, joka auttaa lähentämään Jumalaa. Tämän nopean ruokailutrendin lähtökohtana on Danielin nopeus Raamatun Danielin kirjassa. Tätä hoitoa pidetään osittaisena nopeana, koska voit syödä ja juoda koko päivän sen sijaan, että menette ilman mitään ruokaa päivän aikana - sinun täytyy vain olla tietoinen siitä, mitä ruokaa syöt.
Päivän video
Sallitut ruoat
Kun seuraat Daniel Fastia, voit syödä hedelmiä, pähkinöitä, siemeniä, vihanneksia ja palkokasveja. Nämä ovat ainoat elintarvikkeet, jotka Daniel söi hänen nopeutensa aikana. Jotkut kirkot antavat kuitenkin jäsenille mahdollisuuden syödä luonnollisia kokonaisia jyviä, kuten kauraa ja ohraa sekä kaloja ja äyriäisiä. Daniel Fast -ohjeet eivät anna sinun syödä "arvokkaita" elintarvikkeita, kuten hunajaa, makeutettua ruokaa, maustettua ruokaa tai jalostettua ruokaa, vaikka jotkut ohjeet eivät salli tuoreiden yrttien maustettua ruokaa.
Juomat
Jos noudatat Daniel Fastia juuri sellaisena kuin se on kuvattu Danielin kirjassa, ainoa juomasi, joka voi olla nopeutesi aikana, on vettä. Jotkut Daniel Fast -ohjeet sallivat hedelmämehu- ja vihannesmehun niin kauan kuin se on luonnollista ilman lisättyä suolaa, makeutusaineita, säilöntäaineita tai muita keinotekoisia ainesosia. Yrttitee, kofeiinittomat juomat ja makeutetut juomat ovat myös suuntaviivoja. Maito on myös rajoittamaton, koska se on maitotuote.
Valmistelu
Ruoat, joita syöt tällä nopeudella, pitäisi keittää mahdollisimman vähän. Esimerkiksi hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä ja siemeniä voi syödä raakana tai kevyesti höyrytettynä. Elintarvikkeita ei voi paisteta tai pahentaa. Mikään, jota syöt, ei saa missään rasvassa lainkaan kypsää - tämä sisältää margariinia, rasvaa ja voita; kuitenkin luonnolliset öljyt, kuten oliiviöljy, ovat sallittuja.
Huomioitavaa
Koska olet todennäköisesti muuttamassa ruokavaliota voimakkaasti, voi olla päänsärkyä ja muita lieviä oireita. Nämä ovat normaaleja ja yleensä reagoivat over-the-counter-hoitoihin. Jos olet epävarma siitä, mitä oireita sinulla on, ota yhteys lääkäriisi. Kun olet Daniel Fastissa, harkitse vitamiinien tai kivennäisaineiden lisäystä varmistaaksesi, että saat kaiken tarvittavan ravitsemuksen.
