Lepoaste on se, kuinka monta kertaa sydämesi lyö minuutissa, kun se on levossa - kun olet rauhallinen ja rento. Lepo syke vaihtelee henkilöstä toiseen, mutta American Heart Associationin mukaan normaali vaihteluväli on 60-100 lyöntiä minuutissa. Sinulle sopiva lepoväli yli 100, tila, jota kutsutaan takykardiaksi, tai se voi osoittautua vakavammaksi. Hakeudu lääkärin hoitoon, jos olet huolissasi kohonnut syke, varsinkin jos siihen liittyy huimaus, hengenahdistus, pyörtyminen tai rintakipu.
Päivän video
Sydän- ja verisuonitaudin riski-tekijä
Tietäen lepoprosessinne ja miten se muuttuu ajan myötä voi saada tietoa sydän- ja verisuonisairauksistasi. Lepo-sykkeesi kasvaa ikääntyessäsi, ja se voi vaikuttaa myös kofeiinin, tupakan ja tiettyjen lääkkeiden käyttöön. Korotettu lepoprosentti, jopa yli 80 lyöntiä minuutissa, osoittautui lisäävän sydän- ja verisuonitaudin riskiä joulukuun 2013 artikkelin kirjoittajissa "Mayo Clinic Proceedings" -kertomuksessa. Fyysinen kunto, terveellinen ruokavalio ja stressin vähentäminen voivat auttaa laskemaan lepovaiheesi.
Stressi
Stressi voi vaikuttaa kehosi monin tavoin, mukaan lukien lepovaiheen lisääminen. Ahdistuneisuus, pelko, kipu ja ahdistus liittyvät äärimmäisiin tunteisiin - onnellisuuteen, vihanpitoon tai suruun - kaikki lisäävät adrenaliinia ja kortisolipitoisuuksia. Nämä hormonit lisäävät sykettä, ja jos jännitys jatkuu, se voi johtaa kohonneeseen lepovaiheeseen. Sinun kykysi hallita stressiä voi auttaa laskemaan lepovaiheesi. Aloita ymmärtämällä, mikä aiheuttaa stressiäsi ja vie aikaa joka päivä rentoutumaan. Liikunta ja tarpeeksi unta ovat myös hyviä tapoja auttaa hallitsemaan stressiä.
Sairauteen vastaaminen
Korkea lepotaajuus voi olla kehosi tavanomainen reaktio erilaisiin fysiologisiin tiloihin tai sairauksiin, kuten kuivuminen, kuume tai infektiot, kuten vilustuminen tai flunssa. Tietyt lääkkeet, joita saatat käyttää tällaisten sairauksien hoitoon, esimerkiksi dekongestantteja ja astma-lääkkeitä, voivat myös edistää kohonnutta lepoaikaa. Näissä tapauksissa seurata tilanne, juoda runsaasti nesteitä ja hakea lääkärin hoitoon, jos kuume on korkea tai pitkäkestoinen.
Epänormaali sydämen toiminta
Rytmihäiriöt, sydämen nopeuden tai rytmin ongelmat voivat aiheuttaa kohonneen sykkeen. Useista rytmihäiriöistä jotkut ovat hyväntahtoisia, kun taas toiset voivat olla hengenvaarallisia. Rytmihäiriöt, jotka lisäävät lepoaikaa, ovat sellaisia, jotka lisäävät sydämen sähkönjohtokykyä tai aiheuttavat ylimääräisiä sydämenlyöntejä, jotka eivät ole peräisin solenoottisolmusta - sydämen tahdistimet.Oireisiin voi kuulua huimaus, sydämentykytys tai tunne ohitetusta sydämenlyönnistä, hengenahdistus ja rintakipu. Sydämen vaurioituminen, sydänkohtaus tai sydämen vajaatoiminta voi myös johtaa kohonneeseen lepoaikataajuuteen. Keskustele lääkärisi kanssa mistä tahansa näistä sairauksista ja hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos koet kohonneen sykkeen rintakipu tai hengenahdistus.
Patologiset olosuhteet
Tietyt patologiset tilat voivat myös lisätä lepovaiheen sykeä. Anemia, tila, joka vähentää kykyäsi kuljettaa happea veressä, johtaa yleensä kohonneeseen sykkeeseen. Hypertyreoosi tai lisääntynyt kilpirauhasen aktiivisuus myös lisää sydämen lyöntitiheyttä. Keskustele lääkärin kanssa, jos olet sitä mieltä, että sinulla on tällaiset olosuhteet, koska on tärkeää käsitellä minkä tahansa taustalla olevan sykkeen suuren lepovapauden syy.
